夏季美容減肥食譜

　　夏日炎炎，讓人變得慵懶起來，胃口也不好。想要減肥瘦身又不想運動?想要讓自己看起來更加美麗?但是，就是該如何做才能達到這樣的目的呢?不用擔心，小編現在就來為大家解決這個問題。為大家介紹一份美容減肥食譜，既可以開胃減肥粥，又可以美容瘦身，一舉多得。

　　一：鮮果燕麥粥

　　1.首先要做的當然是準備材料，製作這份鮮果燕麥粥需要準備蘋果、燕麥、獼猴桃、櫻桃、香蕉、鮮奶以及葡萄乾這幾種的原材料。準備好原材料之後，就可以開始製作了。

　　2.製作步驟：第一步，將所有的水果切成丁狀。然後，燒一壺水，將燕麥加入燒開的水中煮熬成粥，煮的時間不需要太長，3分鐘左右就已經做個了。燕麥煮好之後，將其倒出來，盛在碗裡。把前面切好的水果丁混合在一起，放在盛出的燕麥粥表面，把準備好的鮮奶澆上去，然後撒上葡萄乾。一碗美味可口的鮮果燕麥粥就做好了。

　　3.鮮果燕麥粥無論對於減肥還是美容都有很好的效果。燕麥本身是一種糖含量低，而營養價值高的食物，屬於粗纖維一類，能夠幫助胃腸道加快對食物的消化，作為早餐食用是最適合的，加入櫻桃、香蕉、獼猴桃等減肥鮮果是為了使其營養更加豐富，並且對減肥和美容發揮更大效果。

　　二：蜂蜜消暑減肥粥

　　蜂蜜對美容有很好的效果，而且也能夠幫助減肥，實在是不可多得的美容減肥食物，特別是對於那些喜歡吃甜食但是又想要減肥的人來說，這款粥真是再好不過的食譜安排了。而且，粥中所含有的枸杞對於滋肝補腎明目都有益處，因此，這款粥除了是一款美容粥、一款減肥粥之外，還是一款養生粥呢。

　　所需材料：製作這款粥所需要的原材料並不多。只需要準備適量的蜂蜜、枸杞以及一些大米和糯米，還有就是水，這樣，就可以開始製作了。

　　製作步驟：首先，用清水將大米和糯米洗乾淨，然後，將這些清洗過的米浸泡至發脹狀態，然後把米倒出來，瀝乾後倒入鍋中煮，一直煮到米粒開花的時候，這是粥的樣子會呈現粘稠狀態，將蜂蜜、白糖加入到粥裡面，將其攪拌均勻，等到粥快要出鍋的時候，在加入枸杞，然後再煮制一段時間，不需要太久，5分鐘即可。5分鐘之後，一款美味的蜂蜜消暑減肥粥便製作而成，等待品嚐了。

　　上面所介紹的這兩款粥都是既美味可口，而又可以美容瘦身的佳品，將其列入到美容減肥食譜中，真是再合適不過了。