拳擊運動招式發力原理有哪些

　　上肢的主要攻擊手段是拳擊，拳擊的發力原理是一種震盪發力，是一種提倡穿透效果的發力方式。下面是小編為大家整理的拳擊發力原理。歡迎閱讀!

　　拳擊的發力原理

　　何為震盪發力?比如我們一拳打在沙袋上，沙袋呈前後擺盪狀態， 則說明是推擊的發力原理，那麼是錯誤的。如果沙袋成高頻振顫狀態，則說明是標準的震盪發力，是正確的。在實戰中，如果是推擊發力的話，一拳擊中對方後，對 方受推擊作用後會迅速後退，隨著位移距離的增加，作用力會被逐漸或快速化解，無法造成有效打擊，換句話說，對手未必會喪失戰鬥力;如果是震盪發力的話，一 拳擊中對方後，力量瞬間刺入人體內部，對方會迅速摔倒在地，或做軟倒狀態，堆倒在地。有較高的概率會使對手喪失戰鬥力。

　　下面我們從行為上對拳擊發力流程作 一解析：1放鬆---2緊張---3放鬆。

　　拳擊的攻擊力大小取決於物理學上最終動量的大小：動量：p=mv{p:動量kg/s，m:質量 kg，v:速度m/s，方向與速度方向相同｝

　　1放鬆：拳頭在接觸目標以前的位移過程中，要儘可能地做到手臂的放鬆，包括大臂放鬆、小臂放鬆、手腕 放鬆;越放鬆，則v速度越快。

　　2緊張：拳頭在接觸目標的一瞬間，手臂迅速緊張，前臂肌肉瞬間膨脹，拳頭瞬間握緊;越緊張，則m質量越大。此時動量 瞬間達到最大程度 p=m最大* v最快

　　3放鬆：擊中目標後迅速收拳，收拳的時機非常重要，剛剛感受到反作用力時為收拳的最佳時機重點，收拳越及時越迅速，則震盪效果越明顯，攻擊 力有效轉化成為殺傷力。拳擊發力是一種整體發力，是要儘可能地帶動全身的力量，集中在每一拳的擊打上。絕大部分拳法都是由蹬地、扭腰、送肩的連貫動作形成 一擊的。

　　拳擊的力量來源構成：腿70%-75%、腰15%-20%、肩10%-15%、手臂3%-8%。此中給大家糾正一個誤區，拳擊的力量並不依賴於手 臂的力量，而是依賴於腿部，手臂主要起到一個緩衝反作用力的作用，其中前臂小臂和手腕擔負著絕大部分反作用力的抵消任務，所以前臂肌肉要異常發達，腕 力要強大，以防受戳傷。正是由於腿部為主要發力源泉，所以腿部一旦被控制住，或在倒地狀態，則拳擊殺傷力大打折扣;這也是為什麼當代takedown技 術、抱摔技術如此盛行的一大原因。

　　認為腿力的使用是無處不在的，並且是決定性的

　　1、李小龍曾經說過拳到步不到，打人不為妙!拳到步也到，打人如拔草!俗話說得好!力從地起!我承認在利用步法運動時!不容易使用腿力!但是如果在平時訓練中年復一年的練習中!最後你將會隨時隨地中運用出腿上全部的爆發力!

　　2、不能體會腿力的重要性的絕對都是新手，也是低手和高手的區別，你用不到腿力不代表高手不用腿力，還有就是你們忽略了腿力的作用，哪怕你沒刻意 用腿力，其實腿力也佔了5成的力量，因為力量大部分來自你的質量，而帶動質量的就是你的腿，你們可以自己坐著打拳試試看看還有對少力。

　　拳擊常見的手部損傷

　　1、掌指關節部面板擦傷及關節囊損傷：運動員綁護手繃帶後戴拳套擊打對方運動員、或戴較薄的沙包手套擊打沙袋作為長期訓練的內容，握拳後掌指關節為直接受力部位，因直接摩擦、擊打的反作用力而致掌指關節部位出現面板擦傷、破潰，關節囊慢性反覆損傷而呈現纖維化增厚，尤其是第三掌骨頭部位更為明顯。此類損傷會引起區域性腫脹、疼痛、活動受限、面板破潰或繼發感染，反覆受傷會造成區域性面板角化、關節變形。為了預防和減輕此類損傷，要求運動員使用較柔軟的護手繃帶，訓練後進行區域性按摩和熱療，以改善面板的血運和營養;出現面板破潰要清潔消毒傷口，避免再次受傷，並提議更改訓練內容，以促進癒合。

　　2、拇指掌指關節半脫位：運動員在訓練或比賽中，運用擺拳擊打對方時，由於握拳不緊或擊打動作不規範，用拇指部作為擊打點，易發生拇指掌指關節半脫位。這類損傷表現為突發性劇痛，有時可聽到清脆的彈響聲，拇指的掌指關節區域性腫脹或可見畸形，壓痛明顯，活動受限。X線拍片可見第一掌骨頭向外、向背側移位呈半脫位狀。處理原則是儘快實施手法復位和區域性固定，要求拇指呈背伸、外展位固定[5]。

　　3、掌骨骨折：這類損傷常發生在比賽中，由於出拳迅猛有力，擊打對方較堅硬部位所致。最常見的是第三掌骨骨折或第一掌骨基底部骨折。其損傷表現為運動員比賽中突感劇烈疼痛而不敢出拳，甚至自己在拳臺中能聽到骨折的響聲，運動員常示意裁判要求中止比賽。場邊坐檯的臨場醫務監督要善於觀察比賽的每一個細節，若發現某運動員突然出現痛苦面容而不敢出拳擊打，應示意臺上裁判要求暫停比賽，細緻檢查受傷運動員的手部，若有骨折跡象，可中止比賽進一步診治。骨折發生後，受傷部位出現腫脹，有周邊性壓痛及軸心擠壓痛，嚴重者可見區域性畸形或聽見骨擦音，X線常顯示為短斜面掌骨骨折，應儘快採取手法復位和外固定，復位不滿意者可考慮採用切開整復、克氏針內固定手術。

　　造成上述損傷的主要原因有：1、因解剖特點而造成易受傷的部位：拳擊比賽時運動員一手握拳在前、一手在後，分別稱之為前手拳、後手拳亦稱為主拳或重拳。後手拳是運動員主要力量所在，出拳凶猛有力，爆發力強，擊打後所承受的反作用力亦大，因此，運動員的後手往往更易受傷。由於第三掌骨最長，突出拳鋒前方，無論運用哪種拳式刺拳、擺拳、勾拳等，均以第三掌骨頭作為主要力點選對方。所以該部位的面板、關節囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發生骨折。

　　2、因運動員動作不規範而造成的損傷：正規的擊拳動作是緊握拳套、拇指儘量屈曲對掌、以拳峰部位擊打拳套前方有色部位為拳峰。由於運動員本身不規範的握拳或出拳動作是手部損傷的常見原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會造成用拳心或拇指作為擊打點，則易造成拇指掌指關節半脫位或第一掌骨基底部骨折。

　　3、因比賽器材質量問題而造成的手部損傷：目前在拳擊比賽中，必須使用國際業餘拳擊聯合會認可的合格拳套。如果由於拳套本身質量問題，使得運動員握拳不緊或拇指屈曲受限，進而發生手部損傷，應引起教練員、運動員、醫務監督、裁判員、拳套生產廠家、拳擊運動管理中心的官員高度的重視。既要監督器材質量，又要檢查運動員戴手套是否規範，可以避免或減少受傷。

　　平時訓練時，應及時發現運動員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。臨場醫務監督要有高度的責任感、敏銳的目光，一旦出現傷情及時暫停比賽，作細緻檢查，為保護運動員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時合理的診治。有一定經驗和魄力的醫務監督是拳擊運動健康發展的一個不可缺少的環節。

　　拳擊的主要運動特點

　　拳擊是運動員雙方通過兩隻拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩隻拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術化的搏鬥”。

　　拳擊的比賽規則有自己的獨特之處。在國際業餘拳聯 AIBA自1997年開始實行的新規則中，規定業餘拳擊比賽實行5個回合制，每個回合打2分鐘，回合間休息1分鐘;職業拳擊比賽一般是實行10-12回合制，回合中間休息1分鐘。業餘拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負，被擊倒一方如果在10秒鐘內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝;比賽時職業 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。業餘拳擊比賽設有12個級別，職業拳擊比賽設有17個級別。

　　拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技專案，因而比賽時表現出來的打和被打，以及產生 的傷害後果，特別是職業拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產生極大的異議。使得許多人呼籲取消拳擊比賽。

　　由於拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術， 所以，拳擊是最複雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內準確地瞭解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷並採取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰術進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛鍊價值，這是拳擊運動具有的最明顯、最優秀的特點。