冬季喝什麼防霧霾

　　冬季天氣乾燥，霧霾天經常光臨，就算戴口罩，也難以有效抵抗霧霾對肺的侵害。那麼，冬季防霧霾喝什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　冬季防霧霾飲品

　　抗霧霾茶

　　原料：魚腥草幹品15-30克***藥店有售，價格很便宜，小編買了50g就2、3塊錢***

　　做法：沸水沖泡，燜制10分鐘，代茶飲。反覆沖泡，一天之內喝完。

　　小貼士：適合霧霾多發的季節每天飲用。上班族、學生可把魚腥草裝進茶包裡，每天隨身攜帶一包，到單位或學校沖泡。

　　這道茶適合平時保健飲用。霧霾嚴重的地區，還可以經常煮“清肺洗塵湯”來喝，效果更好。

　　清肺洗塵湯

　　原料：海帶、白蘿蔔、馬蹄、新鮮橘子、橘絡***藥店有售***、新鮮魚腥草

　　做法：

　　1.橘絡用清水泡10分鐘。

　　2.橘子帶皮放進麵粉的清水裡泡洗10分鐘，沖洗乾淨，剝下皮備用***只要皮***。

　　3.白蘿蔔帶皮切片，馬蹄去皮，海帶切斜方塊。

　　4.新鮮魚腥草切成長段;如果是幹品，則用一個紗布袋裝起來。

　　5.把橘絡、橘皮、白蘿蔔、馬蹄、海帶、新鮮魚腥草一起放入鍋內。

　　6.加水煮開，繼續煮10分鐘關火起鍋。

　　功效：清肺、去血毒、預防霧霾病。

　　冬季防霧霾方法

　　1、專家建議，防霾首先要學會躲霾，在霧霾天，老人儘量不要出門，減少出行是自我保護最有效的辦法，如果一定要出門的話，最好戴上口罩，這樣可以防止粉塵、顆粒通過口、鼻進入身體。需要注意的是，口罩以棉質口罩最好，因為絕大部分人都不會對棉質口罩過敏，而且棉質口罩還容易清洗。

　　另外，老人防霾，還要注意衛生清潔，尤其是外出回到室內，應立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌膚，以去掉身上附帶的PM2.5殘留。洗臉時以溫水為宜，有利於洗掉臉上的顆粒;清理鼻腔時可以用乾淨的棉籤沾水清洗，也可以用鼻子輕輕吸水並迅速擤幹鼻涕，但後種方法須避免嗆咳。

　　2、當然，為保障室內健康，在霧霾天氣裡，除了少開窗戶，一款具有淨化功能的空調也是相當必要的，像松下空調最近剛推出的原裝整機進口怡爵VE系列就頗受好評，它通過搭載諸如松下原裝進口直流變頻壓縮機、無級正弦波變頻技術、松下Enecharge蓄熱技術以及nanoe-G奈米離子技術、nanoe奈米水離子技術和ECONAVI節能導航技術的應用，實現了清潔風、清潔家居、清潔空間、健康製冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能，不但可以除PM2.5和雜菌，還能去除惱人的異味;靜音設計和自動溫度調節確保睡眠香甜，對老人來說是十分有益的。

　　3、最後，老人在霧霾多發的冬天，也要注意保持科學的生活規律，避免勞累過度，清淡飲食少吸菸，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太飽，必要時可補充一些維生素D。

　　老年人防霧霾方法

　　1、減少出門

　　老年人大多都已經退休了，不需要上班的話，就儘量減少時間出門，因為對於霧霾來說，減少出門是自我保護最有效的辦法。

　　當然老人們有時候肯定需要出門辦事，，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無數汽車後面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利於老年人養生。建議大家外出時要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。

　　當然從社會發展角度考慮，網建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。

　　2、佩戴口罩

　　雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對人體的傷害，老年人一定要選好一點的口罩隨身佩戴。

　　普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

　　要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

　　3、衛生清潔

　　在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣，選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到淨化空氣的作用。

　　老年人出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

　　洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

　　捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，會嚴重危害抽菸者本身和吸入二手菸“眾的身體健康，灰霾天氣下雪上加霜。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。

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