跆拳道品勢統一標準

　　跆拳道品勢作為一項集精神、心理、身體及自我保護於一體的具有審美性的精彩運動,體現了靜態與動態的和諧,內力與外部表現的結合。在跆拳道品勢比賽中有哪些標準呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、品勢準備姿勢

　　規定動作：

　　手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田;動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離;腕關節伸直。

　　二、站勢

　　1準備姿勢

　　兩腳的間距是一腳長的寬度，腳內側平行。兩腿膝蓋伸直。

　　2馬步

　　雙腳間寬度為二腳距離。兩腿膝蓋彎曲。上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時膝關節和腳類在一條直線上。膝蓋扣緊，不能向外。

　　3行走步

　　自然走步停頓時的動作;雙腳內側間隔為一腳長寬度;前腳尖向正前方，後腳尖向正前方形成30°。

　　4弓步

　　雙腳間距離間隔為四腳半距離、兩腳掌內側間的平行間隔為一拳距離;前腳尖向正前方，後腳尖與正前方形成30°角;低頭向下看時，前腿膝關節與前腳尖形成一條直線;身體重心的2/3放在前腿，後腿膝關節伸直。

　　5三七步雙腳內側和膝關節形成90°角，前後腳距離為兩步半距離;身體重心70%放在後退，30%放在前腿;動作完成後前腿的小腿與大腿的角度為100-110°

　　6虎步

　　前後腳距離為兩腳距離;身體重心的90%-100%放在後腿;後腳尖向正前方形成30°角;前腳尖輕輕點地;動作完成後，後腿的大腿與小腿的角度為100-110°.

　　三、隔擋

　　1下格擋

　　起始動作：

　　輔助的手臂伸直與胸口同高，拳心向下;格擋的手臂放鬆彎曲放在輔助手臂一側的肩部，拳心向臉部;雙臂的腕關節伸直。

　　規定動作：

　　動作完成後，格擋的手臂與大腿相距雙立拳或一立掌距離;格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關節伸直;輔助手臂放鬆夾緊，肘關節向後;

　　2中格擋

　　起始動作：

　　拳握緊，拳心向外，肘關節放鬆下垂;高度範圍是耳根。

　　規定動作：

　　格擋的拳到人體的中心線;格擋動作完成後，拳與肩部同高;格擋動作完成後，手臂的角度是90-120°;輔助拳放在髖關節處，肘關節向後夾緊。

　　3上格擋

　　起始動作：

　　右上格擋時，右手臂放在做髖關節處，拳心向上;輔助手臂彎曲放在右肩部，拳心向外。

　　規定動作：

　　格擋手臂的腕部到人體的中心線;格擋手臂與前額相隔一拳距離;肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。

　　4單手刀格擋

　　起始動作：

　　左側單手刀外格擋時，左手刀放在右髖關節處，腕部伸直，掌心向上;輔助的右臂彎曲，右手掌放在左肩部，拳心向外。

　　規定動作：

　　格擋手臂的掌心向下，腕部伸直;手尖與肩部同高，格擋手臂的角度在90-120°;輔助手彎曲並向後夾緊。

　　5雙手刀中位格擋

　　起始動作：

　　左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上;輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　規定動作：

　　動作完成後，格擋手的掌心向外，腕部伸直;格擋手臂的角度是90-120°;格擋的手尖與肩部同高;格擋的手刀經過右肩部;輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一拳距離。