黑眼圈怎麼改善

　　出現了黑眼圈，請問黑眼圈產生的原因是什麼?如何改善?下面就和小編一起來看看吧!

　　黑眼圈改善的方法

　　1、補充維生素

　　熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦螢幕輻射、燈光刺激等，都會造成眼部不適。熬夜加餐時，適當進食胡蘿蔔、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物，有助補充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤眼睛，預防黑眼圈生成。

　　2、補充蛋白質

　　蛋白質是生命之源。熬夜族，特別是長期熬夜的人，必須注重蛋白質的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優質蛋白，便於人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。

　　3、補充鐵質

　　鐵質對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質參與。如果鐵質缺乏，血液供氧量受到嚴重影響，身體容易出現手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質，動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。

　　4、維生素C

　　熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現，所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高面板抵抗力。在食物裡，酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等，都含有豐富維生素C。另外，補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質的吸收率。

　　黑眼圈眼袋去除小竅門

　　竅門1：眼膜法消除眼袋

　　準備好甘菊、玫瑰子，然後熬成汁，再加上適量的蓖麻油，如沒有蓖麻油，可使用橄欖油代替，每天在眼袋處溼敷15分鐘到數小時，對去除眼袋黑眼圈十分有幫助。

　　竅門2：木瓜薄荷敷眼

　　將木瓜與薄荷用熱水沖泡製成茶水，放置一旁晾涼，之後把化妝棉放入其中浸泡，完全浸透溼後，敷在眼袋的位置。此方法不僅可以緩解眼部疲勞，更能有效去眼袋黑眼圈。

　　竅門3：鹽水熱敷法去眼袋

　　鹽水洗臉又很多護膚功效，用它來去眼袋也有效哦。把毛巾放入熱鹽水中浸泡，待完全浸透，用來敷在眼袋的位置即可。熱鹽水可以幫助消炎、去腫、促進血液迴圈，可以快速地消除眼袋黑眼圈。

　　竅門4：按摩法消除眼袋

　　黑眼圈眼袋較為嚴重的，這個方法很有效，但是需要堅持才能看到效果。每天對眼袋腫脹的部位進行按摩，早晚各一次，這樣會有效地幫助促進眼部肌膚的血液迴圈，進而令眼袋慢慢消除。

　　竅門5：食療法消除眼袋

　　去眼袋的另一個祕訣就是食療，內調也是很重的一種方法。平時要多食用一些富含維生素C與氨基酸的食物，如胡蘿蔔、大豆等，因為維生素C可以幫助緊緻肌膚，緩解眼袋。

　　竅門6：睡眠法消除眼袋

　　熬夜族產生的眼袋都是由睡眠不足引起的，所以睡美容覺就是直接有效的去黑眼圈眼袋方法，為了增加睡眠的質量，可以用精油或者香薰幫忙，這樣才能保證好的睡眠狀態，防止眼袋再繼續地加劇下去，同時也要保持良好的作息時間，儘量避免熬夜。