女子防身實戰使用技法視訊

　　女子防身術是一種具有攻防含義，能夠提高防身自衛能力的技擊性動作，也是源自於武術套路和散打、擒拿等多種技術動作之中。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎檢視!

　　女子防身的適宜腿法

　　腿法可分為屈伸性腿法和直襬性腿法。直襬性腿法如擺腿、後掃腿等難度較大，未經長期特殊練習，不會有任何威力。考慮高中女生各方面的條件，還是用屈伸性腿法自衛比較合適。選用腿法有：

　　1蹬腿

　　蹬腿時，一腿支撐，一腿膝上抬，同時向前蹬出。蹬腿要領是腳尖要勾，力達腳跟。蹬腿時身體不可前後俯仰，要脆快有力，蹬出後迅即收回。

　　2彈腿

　　一腿支撐，一腿提膝，同時膝關節由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達腳背。彈踢時要脆快有力。

　　彈腿又可分為正彈腿、側彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。

　　3踹腿

　　踹腿又可分為正踹、側踹。

　　正踹時，一腿支撐，一腿提膝稍上抬，上抬之腿腳尖外擺，向前下方猛力踹擊，力達腳跟。正踹腿一般用於攻擊對手脛骨小腿骨。

　　側踹時，先轉體，一腿上抬，屈膝，勾腳尖，由屈到伸向前踹擊，力達腳跟。低側踹腿可用於攻擊對方脛骨膝關節;中側踹腿可用於攻擊對方襠部、腹部。