背部左上方疼痛是什麼原因

　　背部左上方疼痛現在不僅僅是老年人的疾病，很多青年人也會出現這種情況，但是大家知道為什麼會出現這種情況嗎?下面是小編精心為你整理的背部左上方疼痛的原因，一起來看看。

　　背部左上方疼痛的原因

　　不良睡姿或是背痛誘因

　　據《亞洲脊椎》期刊2014年1月刊出的一項針對3100人進行的睡眠情況調查顯示， 32%的人會因為背痛導致晚上睡不好，每天晚上至少會醒來兩次。研究發現，背痛最嚴重的時間多在晚上7點到午夜時分。

　　美國克利夫蘭診所脊柱專家Santhosh Thomas教授指出：“現在並沒有太多科學證據顯示睡眠問題是引起背痛的主要原因。但是，失眠會影響人的心情和某些基本能力，而且失眠造成的疲勞會使人更容易感到疼痛。”美國國家睡眠基金會的研究也顯示，疼痛會影響睡眠質量，導致人整晚都處於淺度睡眠狀態而且會頻繁醒來。

　　睡眠和背痛處於一種惡性迴圈，不良睡姿可能誘發背部疼痛，而疼痛也會反過來影響睡眠質量，最終影響身體健康。

　　趴睡容易後背痛

　　有些睡姿會給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳後跟施加壓力，而這些都有可能會引起各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍首，所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加註意。

　　通常來說，趴著睡覺會使腰椎向前凸，脊椎的曲線也會隨之彎曲，背部的肌肉往前拉扯，無形中背部肌肉會過度受壓，長期如此容易導致背部疼痛。而且，趴睡時脖子大多是扭向某一邊的，頸椎也容易隨之扭曲，所以趴睡後人的頸椎與肩膀都容易感到痠痛。

　　背部左上方疼痛怎麼辦

　　根據背痛的方式和程度，專家將其分成五個型別，並分別給出了不同建議。

　　1.背部僵硬

　　背部僵硬多由開車時間長或換床睡覺引起，此時背部還不至於疼痛，只是感到隱隱的不適。此時，可以服用一些止痛藥，或者臥床休息幾天，要出行時也儘量乘坐電梯。另外，還可以做一些背部墊物、蹲下練習和彎腰手觸腳趾的運動。

　　平躺，將鞋盒大小的木塊或者一摞書墊在尾椎骨下方，兩臂向前伸直，建議每天練習，但不適用於急性背痛發作時。

　　2.頸椎痙攣

　　如果背部感到一陣短暫而劇烈的疼痛，同時還伴有大腿一側的刺痛，此時，就需要緩解背部關節的緊張，可以平躺，將膝蓋彎曲至胸前。此外，也可以選擇用網球在背部來回滾動的方法來緩解。

　　躺在床上，收腹，一條腿先彎曲，雙手緊扶膝蓋緩緩移向胸前，另一條腿再緩慢屈起，以保持身體平衡。然後換腿，重複相同動作，大腿與身體成90度角即可。動作要輕柔、緩慢。

　　3.彎腰受限

　　兩腳平行站立，距離15釐米，收腹提臀，下顎微收，上身緩緩下彎，兩臂垂直向下碰觸腳趾，如果腿筋太緊，可以適當彎曲膝蓋，然後上身和兩臂上下反彈運動。

　　當後背疼到無法系鞋帶，或拉衣服拉鍊時，就要及時就醫。等到症狀漸漸消失後，再進行一些運動，如屈膝至胸前，這個動作堅持時間越長越好，然後，還可以做一些預防再次疼痛的動作，如手觸腳趾、蹲下練習等。

　　4.劇烈疼痛

　　兩腳併攏，蹲下，兩手把住欄杆等固定物，頭低得越低越好，然後，讓臀部做上下反彈式運動，向下時，臀部離地面越低越好。持續30秒，重複兩次。

　　如果背部出現難以忍受的劇痛，而且有向縱深方向發展的趨勢，同時伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，那麼，藥物治療首當其衝。在急性發作時，也可以採取屈膝至胸前的動作，以抑制疼痛。待病情穩定後，背部墊物或蹲下練習也可以適當進行。

　　5.動作艱難

　　當你感覺全身似乎都動彈不得時，彎腰等成了奢求，其症狀類似於急性椎間盤突出。此時，動手術在所難免，然後才能進行建議的背部鍛鍊。