健康生活小知識

　　隨著社會的發展，日常生活保健越來越得到人們的重視。以下是由小編整理關於健康生活小知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　——關於食品搭配的一些禁忌

　　1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡;

　　2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾;

　　3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起面板雀斑;

　　4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡;

　　5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫髮;

　　6.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉;

　　7.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟;

　　8.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會損傷眼睛;

　　9.甲魚與莧菜不可同食，同食中毒;

　　10.人蔘與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣;

　　11.海帶與豬血不可同食，同食可引起便祕;

　　12.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人;

　　13.番茄忌綠豆，同食傷元氣;

　　14.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹;

　　15.白酒忌柿子，同食心悶;

　　16.黑魚忌茄子，同食肚子痛;

　　17.皮蛋忌紅塘，同食作嘔;

　　18.儘量少吃宵夜，最好是不吃。 因為胃不能得到休息，而增加了胃癌發病機率。

　　19.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　20.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。

　　21.飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果;

　　22.蟹與奇異果不可同食，同食可導抽筋;

　　23.飲烈酒後，不要喝濃茶，以免引起頭暈、反胃;

　　24.女生月經來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;

　　25.喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多;

　　26.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃;

　　27.早上醒來。先喝一杯水。可預防結石;

　　28.睡前三小時不要吃東西。否則可引起肥胖;

　　29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。 沒有營養價值可言。長期飲用。 易罹患高血壓。糖尿病。等疾病;

　　30.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

　　31.牛奶與沙田柚不可同食，同食可引起腹瀉;

　　32.羊肉與梨不可同食，同食可引起腹脹痛;

　　33.乳酪與楊桃不可同食，同食可引起腹瀉;

　　34.遠離充電座。人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊;

　　44.天天喝水八大杯;

　　45.每天十杯水，膀胱癌不會來;

　　46.白天多喝水，晚上少喝水;

　　47.一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛。

　　48.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

　　49.下午五點後。大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量。

　　50.10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　51.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。

　　52.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

　　53.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制 製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。

　　54.服用膠囊應以冷水吞服***可以第一個吃***， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

　　55.酸梅具防止老化作用， 青春永駐肝火有毛病者宜多食用。

　　56.掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。 麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

　　57.幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類少吃甜食***尤其是果糖*** 。

　　58.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。

　　59.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

　　60.抽菸又吃維他命***b胡蘿蔔素-a維他命的一種***， 會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。

　　61.女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

　　62.抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

　　63.飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

　　64.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

　　65.食物過於精細，缺乏纖維含大量脂肪， 尤其是膽固醇會引發胃癌。

　　66.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

　　67.食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　68.不抽菸。拒吸二手菸。

　　69.適量飲酒，不拚久。不醉酒。

　　70.減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。

　　71.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　72.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

　　73.每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　74.維持理想體重。不過胖。

　　75.保持規律的生活與運動。

　　76.保持輕鬆愉快的心情。

　　77.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。

　　78.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石。


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