柔道的規則

　　柔道運動屬於技能主導類專案,對運動員的技能、體能、智慧和心理均有較高的要求,但是運動員的身體形態特徵仍是競技能力的基礎。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一：

　　對於拳擊運動來說，比賽目標是完全擊敗對手，而對於柔道運動來說，則完全不同。柔道不是利用力量來制服對手，而是用技巧來控制對手。柔道運動主要追求的是平衡，選手應選擇時機利用對手的失衡，控制住對手。正確的摔的技術應該是迅速摔倒對手，這一點和拳擊所追求的速度是一致的。

　　級別：

　　蠅量級：男子60kg女子48kg 　　 次輕量級：男子66kg女子52kg

　　輕量級：男子73kg女子57kg 　　 次中量級：男子81kg女子63kg

　　中量級：男子90kg女子70kg 　　 次重量級：男子100kg女子78kg

　　重量級：男子100kg以上女子78kg以上

　　柔道比賽是在兩名選手之間進行，得分規則是：一方將另一方摔倒或一方以合乎比賽規則的動作將另一方控制住，使其在規定時間內動彈不得，則得分。

　　男子比賽時間為5分鐘，女子為4分鐘，如果雙方均未得到一分，得半分者獲勝，如果雙方均未得分，則依據選手的累計點數，根據接近有效程度的判定勝負資料來決定選手的勝負。

　　二：比分

　　柔道運動可以通過摔倒對方來得分，也可通過柔道技巧來控制對方，使對方在25秒內不動，得一分叫一本。一本需要符合四個規則。

　　如果想通過摔來達到一本，柔道選手必須將對手從自己的背部摔過，摔的動作必須有力度、迅速，並且要控制住對手。

　　柔道運動也可以通過得兩個半分來取勝，或者是接近半勝程度，即當選手摔的動作不符合四個標準時，也就是當控制對手時間沒有達到25秒但達到20秒時，得半分。

　　柔道比賽還有兩種計分方法，yoko和koka，但這兩種狀態均不得分，yoko指的是摔的動作不符合兩個標準，或控制對手時間不足，為15-19秒之間;koka指的是摔的動作不符合三個標準，或控制對手時間為10-14秒之間。

　　Yuko和koka通常在比賽結束時作為判定勝負的資料，yoko作為第一標準，如果還是打成平手koka則作為第二標準。如果仍然打成平手，則由邊裁根據選手在比賽中的有效動作和犯規次數決定其勝負，邊裁會舉起藍色或白色的旗子來表明比賽結果。
 

　　三：犯規的懲罰

　　關於比賽點數和得分有四種判罰方法。最輕的犯規是koka，其次是yoko，在比賽中最為嚴重的犯規是一本犯規，但在判罰前，裁判需與邊裁商定。

　　96年奧運會柔道次輕量級冠軍-法國選手瑪瑞爾-克萊瑞爾在比賽中擊敗了對手波蘭選手拉瑞薩。

　　在比賽中防守過度，將對手推擠出比賽區域或故意躲避對手，給對手造成危險都屬於犯規。但是，柔道選手在比賽中被對手用合乎規則的動作摔出場外則不屬犯規。超出比賽區域指的是柔道選手身體的任何部分超出了比賽區域。

　　如果參賽一方將另一方摔出，而本身由於失去重心而跌出場外，則按照被摔選手的落地時間來判斷其是否犯規：被摔選手若先著地，則不算犯規，反之，算犯規。

　　四：其他規則：

　　兩回比賽之間，雙方選手需在比賽區相互鞠躬行禮，參賽選手需保持自身清潔，面板需保持乾燥，手指甲和腳趾甲需剪短，身體不可有異味。

　　比賽開始時，參賽雙方需用手或腳在比賽用的墊子上擊打兩下以上，以示禮貌。用手、腳、腿或胳膊擊打對手的臉部是絕對不允許的。

　　柔道選手在被對手控制的情況下，不可掰對方的手指，如果比賽由於參賽選手受傷而中止，並且是由於對手失誤而受傷，則判對手輸。

　　柔道選手不可向對手做出貶義的手勢或其他舉動。

　　五：場地

　　14平方米的柔道賽場是由2米長，1米寬的泡沫墊或塌塌米拼在一起組成的，分為三個區域：中心區，也就是6平方米的綠色競賽區，與其連線的是1米寬的紅色區域，用來提醒選手不要超出邊界。最外面的是3米寬的安全區，此區不屬於比賽場地。

　　賽場中間有兩條藍白綵帶，參賽選手就在此處開始比賽。

　　六：柔道服

　　柔道服由寬鬆的褲子、上衣和腰帶組成。每場比賽中，兩位選手分別穿上藍色和白色的柔道服。所有的參賽者都要戴上黑色的腰帶，以顯示他們的級別。

　　柔道規則：比賽時，根據運動員使用的技術，按其質量和效果評為4種分數：

　　1.一本：四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方並使用投技以相當的力量和速度把對方摔成大部分背部著地狀態;在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣佈“壓技開始”後25秒鐘內不能擺脫控制時;比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸了”時;當比賽的一方使用絞技或關節技，充分顯示出技術效果時。另外，當比賽一方受到第四個“指導”的處罰時，另一方則獲得“一本”得分。當一方獲得“一本”後，即獲得該場比賽的勝利。

　　2.技有：有兩種情況獲得“技有”：比賽一方控制對手並使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時;在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達到20秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第三個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。比賽一方在一場比賽中獲得第二次“技有”時，即獲得勝利。

　　3.有效：有兩種情況獲得“有效”：比賽一方控制對手並使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時;在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第二個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。

　　4.效果：有兩種情況獲得“效果”：比賽的一方控制對手並使用投技有速度、有力量地把對方摔成一個肩或大腿或臀部著地時;在“壓技”中，比賽一方把對方控制住10秒鐘以上。另外，當比賽一方受到“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“效果”得分。

　　一場比賽中，運動員獲得“一本”後，該場比賽即可結束，獲得“一本”的運動員獲得本場比賽勝利。一場比賽中沒有出現“一本”勝利時，在規定的比賽時間內，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評定勝負。但是一個“技有”勝過所有的“有效”和“效果”。一個“有效”勝過所有的“效果”。如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中先得分者獲得該場比賽勝利。加時賽結束後，如果雙方得分還沒有改變，則由場上三名裁判經過商議後舉旗決定勝負。

　　柔道規則簡介：

　　柔道技戰術

　　柔道的攻防技術分為立技站立技術，寢技倒在地上的翻滾角鬥技術，以及防身自衛擊打對方的擋身技。現在柔道比賽中已不準使用擋身技。

　　立技分為站立不倒的投技和主動倒地的捨身技。投技又分為：①手技，主要用手臂的技術。如“浮落”，即用兩手把對方拉倒;②腰技，主要用腰背把對方摔倒。如“大腰”，就是抱住對方軀幹，把對方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿腳把對方摔倒。如“內股”，就是用腿把對方挑起來摔下去，再如“出足摔”，就是用腳把對方踢倒。捨身技分真捨身技和橫舍身技。真捨身技是施技者主動先倒下，背部著地，然後再製服對方。如“巴投”就是施技者先向後倒，兩手拉著對方，用腳蹬對方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過去，倒在墊上。橫舍身技是施技者身體先側倒，再把對方摔倒，如“浮技”。

　　寢技分為固技、絞技、關節技。固技是把對方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側，抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸以拍擊墊子動作示意。關節技是倒在墊子上，逼迫對方的肘關節，使之疼痛而認輸。關節技只許應用肘關節。

　　比賽規則

　　柔道比賽按運動員體重分為8個級別。男子是60公斤級、65公斤級、71公斤級、78公斤級、86公斤級、95公斤級、95公斤以上級和不分體重的無差別級從1988年第24屆奧運會開始，不設無差別級比賽。女子是48公斤級、52公斤級、56公斤級、61公斤級、66公斤級、72公斤級、72公斤以上級和無差別級。1992年第25屆奧運會列入的女子柔道專案除無差別級外，其餘各級均列入了比賽。

　　柔道服為白色長袖上衣和白色長褲。繫腰帶、赤足。衣袖寬大，袖長略過前臂中部。衣長為繫帶後能覆蓋臀部。褲長略過小腿中部。腰帶長度為圍腰兩圈，束緊打扁結，兩端各餘20～30釐米。一方系紅色帶，一方系白色帶，以示區別。女子柔道運動員要在柔道服內穿白色短袖圓領衫。

　　一場比賽的時間：男子為5分鐘，女子為4分鐘。比賽設3名裁判員，主裁判在場上組織運動員進行比賽，並評定技術，宣佈勝負。相對兩角各有一名裁判，評定分數和運動員在場上的表現。根據運動員使用的技術，按其效果和質量評為4種分數：

　　①一本。站立時使用的技術有速度、有力量，把對方摔成大部分的肩揹著地;把對方的背固定在墊子上達30秒鐘;逼迫對方的肘關節或勒絞對方頸部使之拍墊子認輸;對方受到取消該場比賽資格的處罰;均得一本。運動員得一本後，該場比賽即結束，算是獲得“一本勝利”。

　　②有技。站立時使用的技術未完全成功，不夠判為“一本”，把對方的背固定在墊子上的時間在25秒鐘以上，但不到30秒鐘;對方運動員受到1次警告;均判得有技。運動員在一場比賽中獲得兩個有技，比賽即結束，算獲得勝利。

　　③有效。站立時使用的技術只有部分成功，不夠判為“有技”;把對方的背固定在墊子上的時間在20秒鐘以上，不到25秒鐘;對方受到1次“注意”的處罰;均得有效。

　　④效果。站立時使用的技術未成功，但有一定速度或力量，僅使對方的體側、胸腹、臀部著地;把對方的背固定在墊子上的時間在10秒鐘以上，不到20秒鐘;對方受到1次“指導”的處罰;均得效果。

　　一場比賽中未得一本時，則按有技、有效、效果的多少評定勝負。但是1個有技可以勝過所有的有效和效果。1個有效勝過所有的效果。如果雙方得分相等，則根據比賽的風格、進攻次數來判定勝負或平局。

　　柔道禁止擊打，不許用頭、肘、膝頂撞對方。除了肘關節外，不許對其他關節使用反關節的動作。不許抓頭髮和生殖器。任何可能傷害對方頸椎或脊椎的動作均被禁止。運動員有犯規行為或是踏出比賽區，根據情節輕重受到“指導”、“注意”、“警告”、“取消該場比賽資格”的處罰。運動員在一場比賽中，受到兩次警告，就取消該場比賽資格，判對方獲勝。

　　比賽場地：場地面積最小為14米×14米，最大為16米×16米。比賽場地必須用塌塌米一種草墊或是類似塌塌米的平坦而有彈性的墊子鋪成，並設在有彈性的臺子上。比賽場地分比賽區和保護區，兩個區之間有1米寬的紅色區為危險區。比賽區包括紅色標誌的危險區，其面積不得小於9米×9米，也不得大於10米×10米。紅色危險區外面的保護區寬度不得小於2米。比賽必須在比賽區進行。在比賽區施技成功，把對方摔出比賽區，判有效。在比賽區外施技無效。站立時，施技者一腳在保護區，或使用捨身技、寢技時身體一半以上在保護區，均判無效。