總是掉頭髮有什麼原因

　　我們平時總是看到掉頭髮現象，特別是在床上、地上、枕巾上都會發現頭髮，下面是小編精心為你整理的總是掉頭髮的原因，一起來看看。

　　總是掉頭髮的原因

　　1、休息不好，生活不規律 ;

　　2、護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 、卷燙等等;

　　3、身體原因，腎臟疾病、心理壓力、嚴重失眠、營養不良。

　　4、季節變換;

　　5、遺傳因素等。

　　總是掉頭髮怎麼辦

　　1***對脂溢性脫髮患者，應限制脂肪的攝入，並少吃糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。多喝水，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、精瘦肉、脫脂奶等;多食含植物蛋白的食物，如豆製品、馬鈴薯等;多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。堅持每天吃新鮮水果。

　　2***吸菸會導致人體血液迴圈變慢，間接使頭皮血液迴圈減緩，加速脫髮，勸慰患者必須戒掉。

　　3***富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、紫菜、海蜇。多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起著重要作用，常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂溢性脫髮起到一定效果。維生素B 6 對於調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛髮再生均有一定的功能，脂溢性脫髮患者宜。多食含有豐富維生素B 6 的食物如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　4***按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使血液迴圈通暢，供給大腦組織更多養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，更有利於頭髮生長髮育，減少脫髮與白髮。對皮損不嚴重者，按摩像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕、風府、風池、太陽穴等穴位。每天早晚各按摩一次。

　　5***禁止燙髮、染髮，脂溢性脫髮皮脂分泌多，洗髮週期應略短，1 周兩次即可。儘量使用清涼去屑如含薄荷葉、檸檬等的中草藥洗髮液。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，並促進頭皮的呼吸和排洩。還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。