女人腎虛什麼原因

　　女人腎虛的原因有哪些?應該如何預防女人腎虛?下面小編整理了相關的資料，一起來了解吧!

　　女人腎虛的原因

　　資料顯示，女性相比男性更加容易出現腎虛的情況，這是因為相比於男性，女性的身體免疫力要更差，所以就更加容易患上一些身體免疫性疾病，例如皮炎、紅斑狼瘡等等，具體的原因如下：

　　一：身體免疫力較差

　　女性的體質相對來說比較差，所以這就導致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

　　二：女性的尿道

　　相比於男性而言，女性的尿道更加的寬敞，並且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構造也導致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那麼很容易轉變成為腎炎，所以出現腎虛就不是什麼奇怪的事情了。

　　三：女性容易多愁善感

　　相比於男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現多愁傷感的情況。現代生活壓力越來愈大，女性所面對的壓力也在珠江的增強。這就導致女性的情緒變得更加的不容易穩定，如果長期的處在一個鬱悶、煩躁的心情之中，那麼身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。

　　四：工作環境

　　特別是很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，這就導致空氣聚集了很多有毒物質，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎臟的免疫功能就會出現下降的情況，長期如此則會形成腎炎。

　　五：快餐食物

　　隨著社會節奏的越來越快，很多人為了節省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的。快餐雖然方便，但是營養結構並不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導致腎臟過熱的情況出現，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長假你的女人腎虛的原因。

　　第六：服用過量的保健品

　　保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現副作用，嚴重者會出現腎病。如果患有腎病，那麼主要表現為口乾舌燥、面部灰暗，並且伴隨有尿頻尿急的情況出現，如果問題比較嚴重，那麼還會出現耳鳴、視力下降等等的情況。

　　第七：房事過多

　　如果頻繁的進行愛愛，那麼就會導致身體出現損傷，腎精元流失過多，元陽損失也會導致腎虛情況的出現。

　　第八：久病傷腎

　　如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調養，那麼身體中的精氣就會被很大程度的損傷，這樣也會出現腎虛的情況，這也就是中醫上所謂的“久病傷腎”的說法。

　　第九：年老體衰

　　人類在年輕的時候身體強壯，並且***充足，壯年時候達到最高值，然後慢慢的下降，等到年老體衰的時候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現象。

　　第十：熬夜

　　經常熬夜會耗費我們身體中的能量，長期以往會出現腎虛的症狀

　　第十一：缺乏微量元素

　　特別是身體出現缺鋅和缺硒的時候，非常容易出現腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內的神經內分泌系統功能下降有著直接的關係，而如果體內缺少鋅元素和硒元素，那麼內分泌腺的功能就會下降，所以缺少微量元素會導致腎虛。

　　第十二：菸酒過度

　　如果長時間的大量抽菸、喝酒，那麼也很容易出現腎虛的症狀。過度的吸菸喝酒有害健康，長期如此對於身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中儘量戒除才是最正確的選擇。

　　如何預防腎虛

　　預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　1. 常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2. 每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3. 每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4. 每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　5. 每天做一套簡易體操***如果有時間，也可連續做多次***：

　　***1***兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　***2***足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳***有抓物之意***，吸足氣。

　　***3***憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　***4***呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。