孕婦懷孕吃什麼魚最好

　　眾所周知魚肉是一種營養豐富的肉類，特別是對於準媽媽來說，魚中的特殊的脂肪酸有助於準媽媽擺脫產前抑鬱症，保持一個好的心情。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　最適合孕婦懷孕吃的魚

　　1、鯉魚，鯉魚具有開胃健脾，消水腫之功效，秋季吃則可以起到清熱解毒之功效。可用鯉魚直接清蒸。

　　2、鰱魚，具有暖胃，溫中補氣之功效，準媽媽多吃可補充蛋白質還可緩解乾嘔。用豆腐煮鰱魚就是一個很不錯的搭配方式了。

　　3、黑魚，黑魚也叫墨魚，本身具有補肝益氣，清熱祛風之功效。準媽媽日常可用黑魚同生姜紅棗一起燉煮，不僅具有安胎，補血之功效，還可促進產後乳汁的分泌。當然瞭如果你想口味淡一點的話，也可用黑魚直接清蒸著吃。

　　4、青魚，魚魚中的鋅元素含量是最多的，準媽媽多吃對於促進胎兒的腦部發育具有積極的意義。

　　5、鯽魚，鯽魚利水腫，補氣補脾，通絡下乳之功效，特別是可防治妊娠期妊娠高血壓，糖尿病病，對促進血液迴圈具有很大的幫助。日常可用活的鯽魚同豬腳一起煨煮，喝湯吃肉。

　　6、草魚，草魚是最廉價的一種魚肉，但其營養也是非常豐富的。用草魚頭同豆腐一起燉煮，在燉煮之前，可用麻油先將草加入生薑，大蒜等炒香之後在下鍋，這樣煮出來，湯白味香，非常下飯。

　　懷孕的孕婦不能吃的魚

　　1、金槍魚，金槍魚也叫胖頭魚是一種汞含量非常高的肉類，孕婦吃了可能會影響到胎兒的中樞神經系統，再者也有可能會引起水銀中毒。

　　2、鯖魚，專家稱準媽媽吃鯖魚流產的機率會大大提高。

　　3、旗魚，方頭魚，河豚都儘量不要吃。

　　4、不新鮮的魚，像罐裝的魚，鹹魚，魚乾，冰箱裡拿出來的魚也最好不要吃。一則這些魚不新鮮，二則可能在儲存的過程中有加入防腐劑，像鹹魚中的亞硝酸鹽的含量就非常高，吃多了有加重胎兒得癌症的機率，不利於胎兒健康。

　　5、魚油，魚油有凝血的機能，所以如果準媽媽吃了帶下出血的機率會增大，有可能會引起流產。

　　6、魚子，魚子好吃營養也豐富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者從被汙染的的海中撈出來的魚，其水銀的含量非常高，容易引起中毒。