右側腰痛的原因有哪些

　　腰疼是很多辦公族都容易出現的身體疼痛症狀之一，那麼呢?下面是小編精心為你整理的右側腰痛的原因，一起來看看。

　　右側腰痛的原因

　　1、腎陽虛腰疼

　　最常見，腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。

　　最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝痠軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

　　寒溼性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為區域性***腰部偏上***疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

　　2、血淤性腰疼

　　腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血以及氣血執行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。 這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。

　　3、泌尿系統感染引起腰疼

　　由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口汙染的機 會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎麼回事的原因之一。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管 放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，也會引起腰痛。

　　4、女性生殖器官炎症引起腰疼

　　如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎症容易併發腰痛。盆腔腫瘤如 子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細 胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

　　右側腰痛怎麼辦

　　腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。

　　五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起。反覆多次***根據個人體質，以不疲勞為宜***。

　　三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反覆多次。

　　除了上面的姿勢，那麼在飲食上要注意哪些呢?可以吃一些羊肉，大紅豆、小紅豆、雞蛋、牛奶等富含蛋白質多的東西多吃一些牛肉和一些豬骨湯有助於強筋健骨，有還有就是多注意休息工作強度不能太大。舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒絡止痛貼還具有滋肝補腎，強筋健骨的作用，能促進骨質礦化、提高骨質密度，從而達到強壯筋骨，徹除腰腿痛病根的目的。

　　平時還是要堅持鍛鍊，飲食上可以吃一些補腎的食物，工作最好不要太勞累。

　　右側腰痛的護理方法

　　一、合理飲食

　　避免食用生冷、油膩、辛辣、海鮮等事物。體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。另外，溼熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒溼腰痛慎食生冷寒涼食品。

　　二、環境適宜

　　注意生活及工作環境的改善，避免寒溼、溼熱之邪侵襲;改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水。

　　三、注意勞作

　　勞動時腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，注意避免跌、僕、閃、挫。若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。腰痛較重者，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰託，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可區域性進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。