孕婦背痛的原因

　　孕婦在懷孕期間腹部在逐漸的增大，這也增加了孕婦腰背的負擔，那麼如果孕婦背痛要怎麼辦呢，腰痠背痛怎麼辦比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧，希望對大家有幫助。

　　1.子宮需延伸出空間

　　當孕婦腹中的胎兒在不斷長大的同時，孕婦的腹部也就需要擴張來容納不斷變大的子宮。腹部的重量也就在不斷的增加。

　　因為腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過他們正規伸展狀態，於是失去他們在保持身體姿勢過程中的正常角色，因此，下背部就必須負擔更多的重量及壓力以維持身體姿勢。

　　2.relaxin激素的分泌

　　在懷孕期間，relaxin這個激素在孕婦身體裡的濃度是未懷孕時的10倍。relaxin的功能是在骨盆裡放鬆關節，因此有空間讓嬰兒經過產道出生。令人遺憾的是，relaxin也可能在身體的其它關節造成鬆動，進而引起發炎和疼痛。

　　孕婦背痛的診斷

　　孕婦胸悶氣短

　　在懷孕後有可能出現胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現象。排除心臟的問題，是一種正常的現象。首先懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運動。

　　再就是壓迫下腔動靜脈使心回血量減少，胎兒的代謝廢物排入母親血液引起母親血液電解質輕微失衡，主要是輕微酸中毒多見。

　　孕婦小腹痛

　　妊娠期間，因胞脈阻滯或失養，氣血執行不暢而發生小腹疼痛者，稱為妊娠腹痛。本病的發病機理主要是血虛、氣鬱、虛寒等，以致胞脈受阻或胞脈失養，氣血執行不暢，因而發生腹痛。

　　其病變僅在胞脈，尚未損及胎元，但嚴重時亦可因胞脈阻滯，血脈不通，胞胎失養而影響胎元。

　　孕婦背痛的建議

　　1、調節飲食，補充鈣質

　　孕婦背痛怎麼辦?大多孕婦出現背痛都是因為營養物質，主要是鈣質的補充不夠充分造成，因此孕婦應對孕期背痛首先要調節飲食，注重對鈣質的補充。

　　孕媽整個孕期所需要的鈣質數量是非常多的，因此平時飲食孕婦可以多吃一些含鈣的食物，比如大豆、芝麻、蝦皮、菌類食物等。

　　相信孕婦堅持一段時間吃高鈣食物，背痛的情況能得到很好的改善。

　　2、按摩腰背，緩解疼痛

　　孕婦想要緩解背痛的症狀除了飲食，還可以通過做一些按摩來達到同樣的效果。

　　孕婦每天只要在空暇時間或者是臨睡前給自己的腰背部按摩十幾分鍾，就能使肌肉得到放鬆與鍛鍊，這樣就能減輕腰背肌痙攣引起的痠痛了。

　　3、適量運動，鍛鍊肌肉

　　有不少的孕婦出現腰痠背痛的症狀後就喜歡呆在家裡或是床上靜養，其實這樣是不可能使情況有所改善的，相反的，適當的運動鍛鍊反而能幫助背痛情況的緩解。

　　運動和按摩一樣都是對肌肉進行放鬆與鍛鍊，但是運動的效果會更好。

　　孕婦背痛怎麼辦?每天吃過晚飯，在家人的陪同下孕婦可以出門散散步，這樣不僅能鍛鍊肌肉而且還能促進血液迴圈，對於緩解孕期背痛很有效果。

　　4、正確的坐、站、睡姿

　　因為懷孕的特殊性，孕婦不管是坐立還是睡覺的姿勢對於身體都是有很大影響，孕婦背痛怎麼辦?孕媽媽養成正確的坐、站、睡姿也能緩解孕期背痛。

　　孕婦不可以長時間的站立，在坐的時候孕婦可以在靠椅上面或是背部放上柔軟的墊子，緩解腰背部的壓力;睡覺的時候孕婦以左側臥的姿勢為佳，因為這樣能減輕身體重量給腰背部的壓力，從而緩解背部疼痛之感。