排腎毒最佳的時間

　　排腎毒對於身體來說很重要，而吃什麼東西可以排腎毒呢?排腎毒的最佳時間是什麼時候呢?下面是小編精心為你們整理的關於吃什麼排腎毒的相關內容，希望你們會喜歡!

　　排腎毒的東西

　　1、香菜

　　香菜散發一股特殊的香氣，有相關資料顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之。然而，香菜卻被認證為排腎毒的純天然食材。

　　中醫認為，香菜性溫，通心、脾經，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進腎臟排毒。

　　食用祕方

　　用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗淨、切碎，置入鍋中加水溫煮，約10來分鐘，隨後濾出香菜葉，即可飲用，亦可搭配其他果汁混合。

　　2、冬瓜

　　冬瓜性寒、味甘，蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，其中所含的汁液攝入體內後，能對腎臟產生刺激並增加其尿量，從而達到促進排毒的作用。

　　食用祕方

　　紅豆、鯽魚都屬於利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜。***若非水腫患者，不宜搭配食用，單吃即可。***

　　3、芹菜根

　　芹菜根稱得上是一味治病中藥，不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎臟排毒。

　　食用祕方

　　將芹菜根洗淨，然後根據個人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。

　　4、黃瓜

　　黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對尿道產生清潔作用，促進腎臟更好、快的排出毒素，對於降低尿酸水平、維護腎臟健康很有益處。

　　食用祕方

　　黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方。

　　5、桑葚

　　桑葚味甘、性寒，具有不錯的滋養腎臟、生津止渴的效果，其所含的膳食纖維尤為豐富，是蘋果的5倍，能有效的促進腸胃蠕動，促進毒素排出，大大減輕腎臟負擔。

　　食用祕方

　　準備新鮮桑葚300克，洗淨後搗爛，再用紗布絞汁，用溫開水送服。

　　1、00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

　　2、01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

　　3、02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

　　4、09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最好時段。

　　5、12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

　　6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

　　7、16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

　　8、17:00~18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

　　9、19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

　　10、20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

　　11、23:00~24:00 夜眠期 經過整日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉。

　　日常排腎毒注意的事項

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　2、遠離各種可能受血液汙染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量***例如米飯、麵食***,11～15%的來自蛋白質能量***例如肉類、豆類***,20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%***例如植物油***。

　　4、注意飲食衛生

　　不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　5、不喝酒不吸菸

　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。

　　6、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。

　　7、不盲目用藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用,影響肝臟代謝藥物能力。