上班族夏季吃什麼排毒

　　上班族整日飲食不規律，垃圾零食吃得多，毒素在體內殘留，我們要吃點食物進行排毒，你知道上班族應該吃什麼嗎?下面小編為大家介紹一下上班族排毒食物，希望對你有幫助。

　　上班族夏季排毒的食物

　　1、糙米：是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

　　2、地瓜：纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　3、燕麥：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　5、黃豆：食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

　　6、櫻桃：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　7、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

　　8、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　9、蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　10、香蕉：清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

　　11、葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

　　12、黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　13、苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　14、豬血：血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　15、胡蘿蔔：素有“小人蔘”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。

　　16、芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。

　　17、蘆薈：既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。

　　18、白蘿蔔：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。

　　19、黑木耳：植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　20、冬菇：可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　上班族夏季排毒的飲料

　　1、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦!

　　2、艾蒿茶：在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　3、烏龍茶：宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　4、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠