愛犯困怎麼回事

　　炎炎夏季一到，很多人就開始愛犯困了。可是大多數人都不知道愛犯困是怎麼回事，不瞭解自己愛犯困的原因。下面將告訴愛犯困是怎麼回事，希望對你有所幫助。

　　一、愛犯困是怎麼回事

　　如果常犯困，還伴隨其他一些不同症狀，可能是有八種不同大病的警訊。看看下列的情形，自己符合哪項?別擔心，疾病如果能及早發現，及早尋求醫治，就並不可怕。

　　1.糖尿病：大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生身體疲勞，總感覺睡不醒。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，如果長期白天覺得疲勞、嗜睡，尤其吃飽飯後犯困，可檢驗飯後血糖值是否超過正常值，是糖尿病的徵兆。

　　2.甲狀腺功能減退症：身體會有呼吸困難、胸悶、嗜睡、疲倦、表情呆滯、體溫偏低、聽力差、面板粗燥蒼白或蠟黃、毛髮粗而少光澤、肌肉鬆弛無力、行動遲緩、反應遲鈍等症狀，可能是甲狀腺機能減退，簡稱“甲減”。

　　3.貧血：常常覺得疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，如果還伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中，面色蒼白等現象。要考慮是否貧血導致肌肉或神經系統缺氧導致上述情況。

　　4.中風先兆：中年人要是經常有原因不明的犯困，或者是嗜睡的現象，且伴有手指麻木感覺，不能忽視，可能是缺血性中風的前兆。

　　5.肝病：如果常有很累，好像睡不飽的感覺，全身軟軟的，覺得非常虛弱，還伴隨著皮膚髮黃、粗糙，食慾不振、噁心等。需注意是否有肝膽方面疾病。

　　6.大腦嚴重缺氧：除了犯困還會頭暈、頭痛、頭脹、乏力，之外還有反應遲鈍，記憶力下降，這可能是大腦長期缺氧所致。

　　7.睡眠性呼吸障礙：如果本身體型較胖且有酗酒習慣的中老年男性，白天常感覺睏倦、乏力、嗜睡，夜晚睡覺會鼾聲如雷，時斷時續，聲音忽高忽低。可能是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，讓身體器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降而犯困。

　　8.心臟病：心臟病會導致血液迴圈不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞、乏力感還會有氣短等症狀。需警惕是否是各種心臟病的症狀。

　　如果有上述犯困的情形，最好進一步經過醫學檢測確定，不可自行判斷，會耽誤病情，使事態更嚴重。

　　二、良好利用起床後五分鐘，讓犯困去無影

　　1、做簡單的拉伸操

　　早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力。

　　2、按摩脖子及頭部的穴位

　　按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦

　　3、伸個懶腰打個呵欠

　　剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。

　　4、輕輕按摩面部

　　當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，讓你神清氣爽。