自卑怎麼治療及症狀原因

　　說到自卑，相信大家都知道，畢竟在我們生活中是有許多具有自卑心理的人。自卑能治好嗎?怎麼治療自卑?下面就是小編給大家整理的自卑的治療方法，希望對你有用!

　　自卑的治療方法

　　自身方面：

　　■ 正確對待失敗

　　每一個人由於知識、經驗的侷限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中，一帆風順是不可能的，對此，既要認真總結經驗教訓，以利“再戰”又要持平常之心，不被失敗擊倒。

　　■ 增強自信

　　凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的“報負水平”。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。

　　■ 揚長避短

　　每個人都各有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。

　　他人方面：

　　◆ 注重儀表

　　人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用於你，形成良性的迴圈。

　　◆ 宣傳自我

　　大膽向別人展示自己，讓別人瞭解你。

　　◆ 廣交朋友

　　朋友的關心會讓你感覺溫暖，朋友的誇讚會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。

　　信心十足不等同於自高自大自我浮誇，不要給自卑加上“不想出風頭”的美麗謊言。

　　溫馨提示：

　　自卑，可以毀掉一個人，讓人變得暗黑;同樣也可以成為人生的助力。自卑與超越，每個人都存在自卑，不僅僅只有你一個人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結”，如果一個情結一旦形成，就很難去改變和治癒。我們可以自卑，但不能喲自卑情結。而自卑就像影子，它的實體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。

　　自卑心理的原因

　　自卑心理在人心理髮展中有舉足輕重的作用。心理學家認為，每個人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識中都有自卑心理存在。很多精神病理現象的出現都與自卑心理處理不當有關。

　　所謂自卑是指一個人嚴重缺乏自信，而嚴重缺乏自信的孩子，他們常常認為自己在某些方面或各個方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長處相比。

　　具體表現在遇到事情時不敢相信自己的辦事能力，辦起事來又愛前後思後想，總是害怕把事情辦錯而被其他人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。

　　因此，一個孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發展及交往能力將受到嚴重的束縛，聰明才智也得不到正常的發揮。

　　自卑心理不是天生的，從主觀上說，自卑心理是在後天由於自我評價不當而逐漸形成的;從客觀上來講，自卑心理是因為個人的某些缺陷或屢遭失敗造成的。

　　一個孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人誇獎和寵愛，長大後他就容易形成一種自信的性格。而由於某些原因，那些整日生活在斥責和鄙視環境中的孩子，他們長大後就可能形成一種自卑的心理。

　　總之，一個孩子如果很少體會成功的喜悅，或沒有得到過他人的讚賞，那麼他的自信心就會逐漸下降，自卑的心理就會日趨嚴重，也就很容易對自己的前途表示悲觀和失望。

　　自卑心理的表現

　　當一個自卑的時候，會有哪些表現症狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道，那接下來小編就來為大家解答一下吧。

　　1.敏感

　　過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地誇他，他會認為是挖苦。

　　他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經意的一句話，都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。

　　2.失衡

　　患者因為種種原因而處於弱勢，並且在社會中看不到自己的價值所在，甚至會遭到他人的厭棄。

　　自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。

　　別人欺負他，即使內心不服氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。

　　3.情緒化

　　他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。

　　當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。

　　自卑的人往往會因為一些小事而大動干戈，拳腳相向。而且有時候會在對面危機而無力應對的時候，還會自殘。

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