脖子左側疼是什麼原因

　　在日常生活中，我們在工作和學習的時候，往往不太注意對脖子的保護，使得脖頸經常的處於單一姿勢，過度勞累等原因而出現脖子痛的症狀，下面是小編精心為你整理的脖子左側疼的原因，一起來看看。

　　脖子左側疼的原因

　　1、頸椎病：頸椎病也是現在人類的高發疾病，主要原因就是我們的脖子在長時間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損後，導致頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。

　　2、頸部肌肉勞損：是由於頸部運動不適，而出現的急慢性損傷軟組織，導致了頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成區域性軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性迴圈，使疼痛更加劇。

　　3、頸部外傷：平時生活和工作中，頸部存在很多的創傷肯能性，例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

　　4、落枕：平時的睡姿不正確可能導致頸椎小關節錯位，出現頸部扭傷，或者突然受到風寒溼邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。

　　脖子左側疼怎麼辦

　　加強頸肩部肌肉的鍛鍊

　　在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛鍊。

　　保持正確的姿勢

　　注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

　　注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　飲食調理原則

　　***1***合理搭配，不可單一偏食。

　　***2***應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　***3***飲食有度，不要做到飢飽失常。

　　***4***不要經常吃生冷和過熱的食物。

　　***5***應戒菸、酒。