寶寶夏天吃什麼解暑的食譜

　　炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創造一個涼爽的空間，空調的使用率也就高了起來。寶寶夏天吃什麼解暑呢？下面是小編整理的寶寶夏天吃什麼解暑，歡迎閱讀。

　　寶寶夏天解暑食譜

　　一、西瓜蘆根飲

　　做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。

　　營養：蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火，除煩的作用。

　　二、鮮榨香橙汁

　　做法：橙子洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

　　營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!

　　三、果味米糕

　　做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成糰子：上鍋蒸熟。

　　營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。

　　四、番茄銀耳小米羹

　　做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮： 待小米煮稠後加入冰糖，溼生粉勾芡。

　　營養：番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。

　　五、百合蓮子粥

　　做法：將蓮肉洗淨，用溫水泡後去皮。 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合： 煮熟後加糖少許。

　　營養：百合滋陰潤肺，蓮肉能健脾益腎，二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用，而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。

　　六、瓜皮綠豆水

　　做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗淨備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮： 半小時後取汁，加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後，放入冰箱冷藏。

　　營養：西瓜皮又名翠衣，中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽乾喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。

　　炎熱夏天，可以將以上推薦的幾款解暑湯適當放在冰箱製冷，寶寶會更愛喝，但是也不能多喝哦，要小心寶寶脆弱的腸胃。夏天腸胃容易不聽話，所以建議平時冷飲少食，可以適當喝一些溫羊奶，有助於寶貝腸胃健康，卡布瑞克就不錯。

　　另外，如果懶得做上面的解暑湯，那麼一定要讓寶寶多喝水。白開水不僅能補充寶寶喪失的水分，也可以幫助寶寶散熱。對於寶寶來說，白開水是最好也是最安全的選擇。

　　夏季寶寶降溫解暑的注意事項

　　炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創造一個涼爽的空間，空調的使用率也就高了起來。過去，很多醫生並不主張給寶寶吹空調，主要是因為一些父母過分依賴空調的製冷功能。如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，容易引發感冒、發熱、咳嗽等病症，俗稱空調病。其實，如果能科學使用空調，寶寶是能夠避免得空調病的。只有防患於未然，寶寶才能安然度夏天。

　　寶寶也會得“空調病”

　　寶寶面板薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善。寶寶面板薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善。主要表現為容易疲倦，大便稀薄，食慾不振，經常腹瀉，反覆感冒等。身子較弱的寶寶在空調房裡呆久當寶寶患上“空調病”後，甚至容易重慶最好的婦科醫院引發敏性鼻炎、結膜炎等病症。媽媽應及時帶寶寶看醫生。其次，媽媽應多讓寶寶多喝水，最好是白開水和淡鹽水。

　　寶寶吹空調的9個原則

　　1、空調的溫度不要調得太低，以室溫26℃為宜;室內外溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調整空調溫度。

　　2、空調的冷氣出口不要對著寶寶直吹。

　　3、由於空調房間內的空氣較乾燥，應及時給寶寶補充水分，並加強對乾燥面板的護理。

　　4、每天至少為寶寶測量一次體溫。

　　5、要注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。大人應避免在室內吸菸。如寶寶是過敏體質或呼吸系統有問題，可在室內裝空氣淨化機，以改善空氣質量。

　　6、空調的除溼功能要充分利用，它不會使室溫降得過低，又可使人感到很舒適。

　　7、出入空調房，要隨時給寶寶增減衣服。

　　8、不要讓寶寶整天都待在空調房間裡，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶孩子到戶外活動，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

　　9、晚上睡覺時，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。

　　父母不要貪圖自己的一時涼爽而使寶寶受到冷氣的侵害，也不要因為害怕寶寶出汗而讓室溫一直處於較低，並減少寶寶每日活動量。其實，少量的出汗是有利於寶寶身體健康的。