桑巴舞的基本舞步簡單講解

　　桑巴舞是拉丁舞中最令人激奮的舞蹈，桑巴舞的動作幅度大，節奏感強烈，給人以激情熱烈的感受。因此桑巴舞深受到現代人的歡迎。桑巴舞一向以熱情似火而聞名，那麼桑巴舞是怎麼跳的呢?以下是小編為你整理的桑巴舞的基本舞步介紹，希望能幫到你。

　　桑巴舞的基本舞步

　　1、桑巴舞的基本步怎麼跳

　　準備動作:左腿在右腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,承擔部分重心,並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住,向右出胯。

　　右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。

　　向左的桑巴別步:

　　接準備動作,左腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成左弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。

　　左腿腳跟提起的同時身體向上彈起反彈,同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。

　　右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,並把身體重心移動到右腿腳尖上。

　　左腿前腳掌落地,身體重心開始下降又開始壓縮,左腿膝蓋彎曲,向左出胯,右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲前半拍。在2的下半拍時,左腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向右移動,同時右腿向右橫跨一步。

　　向右的桑巴別步和向左的桑巴別步一樣,只是左右腳的先後順序有別。

　　2、桑巴舞的來歷

　　桑巴舞被稱為巴西的“國舞,起源於非洲。”桑巴“一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的”森巴“演變而來。”森巴“原是一種激昂的肚皮舞。顧名思義,這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵,後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播,從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中,葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候,白人奴隸販子擔心路途遙遠,黑奴在船艙中一窩幾十天,到岸時腿腳不靈便,賣不出好價錢。因此,他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上,以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏,讓他們跳一通森巴舞,活動筋骨。這樣,殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動,就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。

　　據考證,桑巴舞最早流行於巴西的巴伊亞州首府薩爾瓦多一帶,這裡是葡萄牙人最早在巴西登陸殖民的地方。

　　3、跳桑巴舞有什麼要求

　　3.1、身體要求

　　高度靈活及柔軟性的身體為首要,而為如此強烈的律動身體,手臂具次等重要的平衡作用。高階舞者會正確地運用身體重量與地心引力,產生“很沉”的重心。選手須將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心,生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。

　　3.2、彈跳要求

　　森巴起源於巴西和嘉年華會舞有著膝蓋的壓縮與拉直的特色,產生彈跳的是因為骨盆收縮或者身體壓低,它被稱為“彈跳動作”,它並不是真的向上和向下蹦跳的,而是利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直,把一個拍子分成二部分--1&,1代表第一個半拍,&是第二個半拍。

　　跳桑巴舞有什麼特點

　　1、群眾性:舞蹈動作由舞蹈者隨著節奏即興創作,遊客與桑巴舞演員互動表演時可圍成圓圈而舞,也可一男邀一女在圈內表演,而其他人仍在原地隨跳,還可由一人領先,其他人在其後排成一行,由後人扶著前人腰,眾人按各種隊形一致做扭胯動作。

　　2、表演性:女舞者扭胯動作結合大幅度的造型舞姿及各種步法的變化,同時根據舞蹈的人數創造各種隊形,男舞者手執各種打擊樂器邊擊邊跳。

　　3、韻律性、活潑性:具韻律性與活潑性的桑巴舞通常給比賽帶來相當大的興奮,不過仍保有“嘉年華會遊行”式和充滿活力的特點。

　　時尚舞蹈有哪些

　　1、有氧舞蹈:有氧舞蹈aerobicdance是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛鍊形式,反覆或進行組合練習。

　　2、有氧舞蹈種類:有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

　　3、拉丁風格:最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈,如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics;以後又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics,這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,動作優美。