女人排毒養顏粥有哪些

　　每個女性都希望自己的肌膚能夠很好，但是想要肌膚好起來那麼排毒是關鍵。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人排毒養顏的粥

　　女人排毒養顏的粥1、山藥薏米粥

　　山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強大的排毒養顏功效的食物，將其結合在一起，效果好到沒朋友。

　　女人排毒養顏的粥2、蜂蜜粥

　　蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養顏功能卻是很強大的，還可以改善便祕，潤肺止咳。

　　女人排毒養顏的粥3、南瓜花生粥

　　南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養顏，對於氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用，排毒養顏的同時也可以養生保健。

　　女人排毒養顏的粥4、蘋果粳米粥

　　蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄乾、蜂蜜，這款粥品可以美白面板，並且幫助排出體內毒素，改善便祕症狀，不過糖尿病患者不宜食用。

　　女人排毒養顏的粥5、雞肉薏米粥

　　主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內多餘水分，連並毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質，可以達到美白養顏的功效。

　　女人排毒養顏的粥6、燕麥水果粥

　　主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養豐富，特別適合作為早餐食用，可以補充營養，同時又可以緊膚排毒。

　　女人排毒養顏的粥7、黑芝麻糙米粥

　　黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當中，糙米可以促進腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補血補氣。

　　日常女人排毒養顏的飲食方法

　　1、綠色蔬菜可以中和酸性物質

　　綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧有利於消化

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　3、葡萄酒有益心臟健康

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

　　4、豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　5、多吃水果溶解細胞內毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

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