背疼是什麼原因引起

　　背痛是恨很常見的一種症狀，其發生的原因很多，那的呢?下面是小編為你整理的背疼的原因，希望對您有用。

　　背疼的原因

　　1.急性損傷，如骨折、韌帶和肌肉撕裂、急性椎間盤突出等。

　　2.慢性損傷，如韌帶炎、肌肉勞損、脊柱滑脫等。

　　3.炎症病變，包括細菌性炎症和非細菌性炎症。

　　4.脊柱的退行性改變 。

　　5.骨骼發育異常。

　　6.姿勢不良。

　　7.腫瘤。

　　8. 內臟疾病引起的牽涉痛 。

　　背疼怎麼辦

　　若是患有急性腰背疼病, 不應做過多的活動, 應以臥床休息為主 。

　　治療腰肌勞損關鍵在於鍛鍊腰背部肌肉，而鍛鍊腰背部肌肉主要通過“大雁式”動作,

　　即採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭, 雙手、雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。 “大雁式”動作要持續5秒鐘,然後放鬆肌肉,休息3 ~ 5秒鐘, 此為1個週期。每天早晩各鍛鍊1次，每次做30個週期。長期堅持，就能起到不錯的緩解作用。

　　再有, 仰臥於床上, 去枕, 頭部用力向後頂床, 抬起肩部。此動作也能對腰背部肌肉起到鍛鍊的作用, 對頸部肌肉不適的人亦有好處。

　　此外, 腰背部肌肉的放鬆按摩也是一種有效的治療方法。

　　背疼的護理方法

　　背部、腹部鍛鍊同樣重要

　　體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛鍊時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛鍊，從而為背部提供更好的支援。

　　彎腰、舉重物要屈膝

　　彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物儘量靠近身體，減少背部壓力。

　　如果平時總背比較重的揹包，應注意經常調換受力的肩膀。

　　少穿緊身褲

　　經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支援背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5釐米最好，不宜太高。

　　保持正常的體重

　　體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

　　坐立身姿正確

　　坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱儘可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。

　　膝蓋要彎曲

　　趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。