臉色發青的原因

　　身體是革命的本錢，如果你沒有一個健康的身體，那麼說什麼做什麼都是無意義的。但是，想要健康身體，就要對身體有足夠的瞭解，從外在一些變化，知道是否身體中某些部位處於不健康中。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　原因之一：熬夜

　　大多數成年人都有熬夜的習慣，但是因為熬夜而引起的臉上發青是非常容易辨認的，熬夜的話我們的肝臟過了休息時間還不睡覺，就造成肝臟不能夠正常的排毒了，最終出現臉上發青的現象。

　　醫生建議：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共服用。

　　原因之二：喝酒

　　常喝酒的人臉色是偏紅的———沒錯，因為酒精的作用，愛喝酒的人往往紅光滿面。但是，酒量不好多人喝酒，往往臉色就會由紅轉青，有的人一臉“鐵青”地回到家，家人還以為是受寒感冒了，其實是肝臟負荷不了酒精的“毒”了。

　　在中醫裡，這種情況通常屬於“氣血瘀阻”，是因為酒精導致肝氣鬱結，全身氣機執行不暢，心肌缺血而引起臉色發青。

　　醫生建議：喝酒後臉色會發青的人最好不要喝酒，會引起心血管疾病的，這時候我們可以用絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等一些中藥進行煮水喝，或者在喝酒的時候吃一些醋拌的蔬菜和水果，也是有幫助的。

　　煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　原因之三：生氣

　　常生悶氣的人臉色是很可怕的，不止因為其陰沉、不笑、板著臉，而且還因為這種人的臉色一定會發青，像是沒有血色一般，看上去讓人不禁想退避三分。這種情況引起的臉色發青，大多是因為肝氣鬱結。

　　肝是負責調節體內氣機執行的，反過來氣機調達，肝就會健康。如果經常生悶氣或是心裡鬱悶，氣就鬱堵在某一處，這時肝功能也會受到影響。這類人除了臉色發青之外，還會有脅肋脹痛、月經不調、食慾不振等表現。

　　醫生建議：我們可以經常喝一些佛手玫瑰茶，直接將薄荷、佛手、玫瑰花用開水泡好之後喝。

　　原因之四：疼痛

　　現代人常有不明原因的疼痛，可能是因為工作姿勢，也可能因為家務繁重，也有因為什麼都不做、懶出來的疼痛。當人疼痛的時候，臉色也會發青，究其原因，是體內血脈瘀阻所致。

　　疼痛最常見的應該是臉色發白，但是假如發現面色蒼白帶青，則除了疼痛之外，體內多為陰寒內盛，導致經脈拘急，氣血瘀阻所致。比如體虛的人、容易感冒的人，疼痛起來多半會白中透著青。

　　建議針對疼痛病因進行調理。同時增強體質鍛鍊，增補體內的陽氣，將陰寒之氣驅除體外。可以每天晚上泡腳，早上用薑片泡紅棗水喝，不吃寒性的食物，多吃溫性、補氣血的東西。

　　臉色的型別

　　一、正常面色

　　健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日晒程度等因素又有所差別。

　　正常面色主要由3種基本色調構成。黃色的濃淡則取決於角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現與面板中毛細血管分佈的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關。如果面板的顏色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　二、蒼白臉色：氣血不足

　　一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為大多為虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫認為呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白;有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色。

　　解決之道

　　虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

　　推薦食療：蜜汁花生棗

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　三、潮紅臉色：陰血不足，見於燥火型體質

　　在中醫看來，紅色多為熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則面板呈現紅色。如滿面通紅，多是實熱;而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。

　　解決之道

　　臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關，找醫生幫忙!

　　推薦食療：筍燒海蔘

　　功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使面板細膩光潤。

　　四、青紫臉色：陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部

　　關於面色青紫的病因，中醫認為多為寒症、痛症和肝病。為氣血不通、脈絡阻滯所致。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白***一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白***增多、面板就會呈青紫色，醫學上稱為發紺，常常在舌、嘴脣、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，也都會使臉色變為青紫。

　　解決之道

　　你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對於寒症，中醫理論通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好!

　　推薦食療：海米炒油菜

　　功效：油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　五、發黃臉色：脾胃兩虛

　　中醫認為面色發黃多因脾虛而水溼不化，或面板缺少氣血充養。而生活中常見的“黃疸”大多是由於肝細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常範圍，滲入面板組織與黏膜而造成的，主要在急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現。還有一種可能是面部面板及手腳掌呈現明顯的黃色，多出現在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿蔔導致了體內胡蘿蔔素異常增高。

　　解決之道

　　對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化溼。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症，就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常的熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧!

　　推薦食療：什錦山藥泥

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。

　　六、黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損

　　腎臟具有過濾的功能，能夠調節人體內水分的含量，內分泌系統則調節一些人體色素的代謝，如果出現問題，會使一些代謝產物淤積在體內，造成膚色呈現黯黑。一開始會在面板較薄的地方出現色素沉澱，慢慢從臉部擴散到全身。中醫認為臉色發黑多屬寒症;虛症，多見於腎虛和血淤，常為久病、重病，也是腎虧的表現，故常用補腎藥物來治療。

　　解決之道

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調養，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內毒素哦!

　　推薦食療：栗子燉白菜

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。