產後憋不住尿是怎麼回事

        因為在生寶寶時的勞累，有些人產後會出現憋不住尿的情況，所以現在由小編為大家科普有些人產後憋不住尿是怎麼一回事。希望你能喜歡。

        產後憋不住尿的原因

　　孕媽在生產過程中，因為胎兒經過產道時，造成了骨盆肌底的肌肉群拉傷、或是支配肌肉的神經管受傷，導致提肛肌、骨盆肌無法正常發揮功能，一旦打噴嚏、大笑，就會有漏尿的情況，也就是大家所說的“產後尿失禁”。通常在產後一週內會發生，雖然生產後，症狀多會漸漸緩解，但是輕微者可能造成外陰部潮溼搔癢，嚴重者有時候會有褲子溼透的症狀，發出一股尿騷味，容易造成個人社交上的困擾!

　　雖然產後尿失禁，多是因為自然產過程中，因為胎兒經過產道時，導致骨盆肌底的肌肉群拉傷，而有不自主地的漏尿情形，不過，不代表剖腹產的媽咪，就因此不會尿失禁，因為懷孕期間的荷爾蒙影響及子宮體積增加，會造成尿液增多，子宮並會擴大而壓迫到膀胱、尿道，就會開始有尿失禁的症狀，還是要多注意。

　　產後憋不住尿的治療方法：

　　1.尋求婦科醫生的協助

　　當出現尿失禁症狀時，應馬上尋找醫生做初步的問診、身體檢查、骨盆腔內診等基本檢查。

　　2.凱格爾運動

　　對於輕度患者、不適合手術的婦女，凱格爾運動是理想又無副作用的選擇。

　　1.呈站立姿，腳尖墊起，並收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放鬆。重複動作20次以上。

　　2.呈仰躺姿，雙腳彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，感覺像尿急無法如廁而憋尿的感覺，先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然後慢慢放鬆，5-10秒鐘後再重複收縮。運動全程照常呼吸，保持其他部位放鬆，可用手觸控腹部，不應有緊縮現象。

　　3.雙頻道尿失禁電刺激療法

　　使用不同的頻率及電流強度，以達到降低膀胱逼尿肌敏感性，增加膀胱容量，以及可使骨盆底肌肉收縮，增強力度，達成與凱格爾運動相類似的效果。

　　4.體外磁振治療法

　　“體外磁振治療椅”，無需脫衣也無侵入性，坐在治療椅上，可利用高密集的磁場放鬆其痙攣的骨盆底肌肉群，以恢復其正常排尿功能。依照醫生給病患的診斷，配合病患的症狀，利用“膀胱自律神經治療儀”設定治療模式與療程。每次治療時間約20分鐘，每週治療2次，整個療程為12周。

　　5.日常生活飲食如何調整?

　　要避免生冷的飲食，適量喝溫水，每天攝取量約2,000ml，但在外出前、睡前的2小時，需減少水分攝取，以減輕漏尿困擾。平常也要儘量不喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，避免裡頭的利尿成分，增加尿失禁機率。

　　此外，均衡的飲食很重要，須攝取足夠的蛋白質，能幫助強化膀胱肌肉，可攝取牛奶、小魚乾等鈣質含量高的食物。素食者則可多攝取深綠色蔬菜、杏仁等食物。平日生活也要同時注意個人衛生習慣，預防膀胱、尿道感染，很快就能揮手向尿失禁說再見!