導致扁平足原因具體有哪些

　　扁平足是一種骨科疾病，引起出現扁平足的原因在生活中也是較多的。一般病因為足部骨骼肌肉異常以及遺傳因素，絕大多數扁平足患者無明顯不適，那麼正確來說，導致扁平足原因有哪些呢?以下是小編為你整理有關於扁平足的病因，希望能幫到你。

　　扁平足的病因

　　遺傳因素：

　　調查研究發現，若父母有扁平足，其孩子患病的風險性會比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發病中起重要作用，一般多為基因遺傳。

　　先天性足骨畸形：

　　如舟狀骨位置和形態異常、跖骨和跟骨異常等，會影響足部正常結構。足內側總弓由跟骨、舟骨、距骨和內側第1~3跖骨構成，具有較好的彈性，適於跳躍和緩衝震盪;足外側弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨組成，主要與直立負重姿勢的維持有關。因先天性足骨畸形，會導致足側弓結構不正常，出現足側弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。

　　足部外傷或慢性勞損：

　　足部外傷會引起足骨出現骨折，破壞了足部正常結構，導致足側弓出現異常，繼而誘發扁平足;足部長期負荷過重，或長時間從事站立工作，均會使足部軟組織及關節出現慢性勞損，可誘發扁平足。

　　足部肌肉異常：

　　如脛前肌、腓骨肌止點異常，足內、外側肌柔軟等。這些因素致使足部在負重時，出現肌肉、韌帶受力不平衡，長時間就會誘發扁平足。

　　扁平足的預防措施

　　1、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

　　是常見的預防扁平足的方法，如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖效能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

　　2、常換洗和晾晒鞋襪

　　小孩好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，並常換常晒，以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄溼後，要及時給子調換，對預防扁平足十分重要。

　　3、合適的運動可減少扁平足

　　孩子的足部要健康發育，運動十分重要，同樣是常見的預防扁平足的方法。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛鍊。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

　　扁平足的緩解運動

　　一、用大拇指按壓在內側的長足弓及前掌橫足弓，以順時針打圈20次。

　　二、彈跳性運動，嘗試彈跳性較高的運動如跳繩，打球等，對緩解扁平足是不錯的運動專案。

　　三、利用腳趾拾物件，如毛巾，波子等，持著物件5秒後鬆開，重複20次。

　　四、足尖運動，提升後跟，保持足尖站立約5秒，再慢慢地回覆後跟著地，每天重複20次。
 

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