長痘痘是什麼原因引起的

　　痘痘一直在臉上展現的可不是大家所樂意的事，所以一定要找出科學的方法來祛痘，而想要祛痘就要先了解長痘痘的原因。

　　長痘痘的6大原因

　　1、生理期

　　有些女孩子在生理期前一週左右的時間裡，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。

　　解決方法：生理痘痘在月經過後會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮定的保養品防其惡化即可。

　　2、膚質

　　油性面板更容易張青春痘，這是不爭的事實。油性面板的出油本來就多，毛孔也比干性面板的人粗大，角質也厚重。在冬天，油性面板往往可以保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，長出一大堆痘痘。

　　解決方法：建議使用整套的控油產品做好保養工作，同時在夏天做好肌膚的調理工作。

　　3、水土不服

　　環境的變遷，會使得面板出現不適應或膚質暫時的改變，特別是在溫度或溼度高的地方，面板油質分泌會增多，容易產生痘痘。

　　解決方法：根據膚質變化做好調理工作，隨身攜帶吸油麵紙，使用水質保養品。

　　4、內分泌

　　有些女孩子雖然經常美容，面板也很少泛油，可總是會長出成片的細小痘痘，這就需要去醫院檢查自己的內分泌是否正常了因為內分泌失調是引起痘痘的一個很重要的原因。

　　解決方法：在繼續做好美容工作的同時區看中醫，調理好自己的內分泌問題，通過內服中藥與外養肌膚雙管齊下的方法來達到標本兼治的目的，痘痘自然會迎刃而解。

　　5、壓力

　　人長期處於壓力之下，容易長出痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。

　　解決方法：如果你的緊張感和生活壓力是暫時的，那麼不必要過於操心，因為這樣的痘痘持續的時間不會太長。出痘痘期間只要加強面板清潔、保持充足的睡眠，痘痘便會很快消失。如果有神經失調或心理壓抑的傾向，而導致痘痘問題一直沒有好轉，建議先去看心理醫生，等到心理除錯好了痘痘也就自動消失了。

　　6、便祕

　　便祕問題常常導致臉上出現痘痘，那是由於積聚於體內的毒素在通過面板排出時而引起的。

　　解決方法：調整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便祕的情況，痘痘自然會消失。

　　臉上長痘痘吃什麼調理

　　1. 海鮮

　　看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時，不需要忌海鮮。

　　海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚***鯖魚***等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。

　　2. 蔬菜和水果

　　桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持面板角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

　　3. 富含硒元素的食物

　　全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。

　　4. 綠茶

　　綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。