大便不淨的原因是什麼

　　不少人有過排便排不淨的感覺，而且大便不成形，排便不暢快感覺不舒服。那麼大便不淨的原因有什麼呢?下面是小編精心為你整理的大便不淨的原因，一起來看看。

　　大便不淨的原因

　　其實排便不盡感大多是由慢性腸炎引起的。慢性腸炎可由急性腸炎遷延或反覆發作而來，病程多在2個月以上。長期過度疲勞、情緒激動、過度精神緊張，加以營養不良，都可成為慢性腸炎的誘因。也可繼發於咀嚼障礙、胃酸缺乏、胃大部切除術後、腸道寄生蟲病等疾患。大便不成形可能是結腸炎導致的，也可能與情緒緊張，食物不耐受等有關。不排除腸道其他病變的情況。

　　因為腸胃炎疾病導致的，因為腸胃炎的疾病從而引發了排便系統受到損害，因此出現的大便排不淨的症狀，但是這是不必擔心的，一般只需要進行良好的調理，是可以徹底的治癒疾病的，但是也有可能是因為其他原因引起的，因此最好還是要到正規的醫院進行檢查，日常患者也要注意多喝水，要防止水分不足導致的大便乾澀的症狀。

　　大便不淨怎麼辦

　　剛起床喝鹽溫水

　　每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水***最好是溫水，能增強腸胃的蠕動***，或可加入少許鹽***能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便***。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。

　　早餐前小腹按摩

　　1早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。

　　2輕壓約1分鐘後，再改以逆時針方向持續按摩。

　　3等到腸內蠕動較為活躍之後，排便自然更為順暢。

　　早餐多多攝取纖維

　　從早餐開始就攝取足夠的纖維質，水果蔬菜就是好的選擇。

　　抓住早餐後的便意

　　腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便祕。

　　午餐均衡健康飲食

　　少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。

　　下午時多喝水

　　每日水分攝取量，最好保持在2000-2500CC，能避免腸道中糞便太乾硬而不易排出。

　　晚餐後消耗身體熱量

　　養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

　　排便不乾淨怎麼辦?洗澡後醞釀排便情緒

　　對於匆忙趕上班、開會等的都會型上班族，晚上會是情緒較為平穩、心情較輕鬆的時段，此時可以好好培養排便情緒，進行一天當中的第二次“解放”。

　　善用飲食小幫手便便超順暢

　　若你經常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排洩不良，也就是造成日後肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動較慢，得多吃一些促進腸胃蠕動的食物，像是纖維質、膠質含量豐富的食物。