痛經的食療方法

　　痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。那麼，有什麼防治方法嗎?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　1.玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各7.5克，黃芪、玫瑰花、桑葉各5克，炒決明子、茯苓、枸杞各15克，麥冬25克。

　　上述材料用開水沖泡即可飲用，可以疏肝理氣、降脂瘦身。

　　2.姜棗紅糖水

　　乾薑10g，大棗、紅糖各30g。

　　乾薑和大棗洗淨後，薑切片，棗去核，和紅糖一起熬煮。將大棗和糖水吃掉，可以溫經散寒、緩急止痛。姜棗紅糖水對於寒性痛經並伴有嘔吐的女生最為管用。

　　3.紅豆紫米粥

　　花生、紅豆、紫米提前用水泡半天。山藥削皮切塊。然後燒開一鍋水，將所有的材料放進，攪拌，再小火慢燉，大約熬煮 40 分鐘。

　　紅豆紫米粥在經期吃的時候，裡面可以加些紅糖，達到補血效果。

　　4.　當歸生薑紅棗茶

　　準備姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。將當歸、紅棗洗淨後用水泡 15 分鐘，後連水一起入鍋，生薑洗淨 *** 可不去皮 *** ，切片後入鍋。

　　大火燒開，再轉中火燉 20 分鐘左右，再加入適量紅糖。糖化開後，加入枸杞，稍煮 2 分鐘即可出鍋。當歸生薑紅棗茶，不但能夠補血活血，還能調經止痛，更有潤腸通便的奇效。

　　二：

　　1、雞蛋當歸薑湯

　　[用料]：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克***去核***，陳皮5克，米酒20毫升。

　　[製作]：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

　　[功效]：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。注意事項：熱盛出血者禁服當歸，溼盛中滿及大便溏洩者、孕婦慎服當歸;陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　[用料]：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　[製作]：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　[功效]：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　3、姜棗紅糖水

　　[用料]：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　[製作]：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　[功效]：溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　4、玄胡益母草煮雞蛋

　　[用料]：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

　　[製作]：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　[功效]：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　5、烏豆蛋酒湯

　　[用料]：烏豆***黑豆***60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

　　[製作]：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　[功效]：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。