身體變高的方法

　　中國25%的人不知道怎樣長高在現代競爭日益激烈的今天，身高這一與生俱來的條件已成為人生競爭的重要條件和因素。身材矮小，許多人的人生如就業、深造、婚姻等因而被迫改變方向!下面我們具體瞭解下。

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　　***米白麵妨礙長個子。

　　不少家長和小朋友認為精白米、精白麵好吃爽口，營養價值高，這是一種誤解。營養學家作過研究，精白米、精白麵中的營養成分，如維生素***維生素食品***、礦物質、蛋白質***蛋白質食品***等遠遠低於糙米和標準粉。長期食用可引起食慾不振、消化不良、營養不良等多種疾病，勢必妨礙長個子。

　　如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則

　　攝取六大類食品。根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維生素D、A、C和礦物質鎂、鋅，以及蛋白質等。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大。“因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一粒複合維生素及多吃蔬菜水果。

　　運動對長高很有幫助

　　運動有利於正在發育的少兒生長，建議家長不僅僅注意孩子的學習，還要注意孩子的體育運動。少兒放學寫完作業後可以到戶外活動，比如：打羽毛球、踢足球等。週六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動晒太陽。注意：1、不要練習舉重等壓迫身體的活動。2、活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。

　　適當選用增高產品

　　如果說有一種專業的增高療程來幫助長高，那無疑是所有長高方法中最受歡迎的，研究表明，矮身材的人大多都是因為身體潛性動能開發偏低人群，所以現在很多外國機構開始非常重視這一領域的研究，也是目前關於青少年怎樣長高的一個重要途徑。比如日本近年來最新研究成功的“潛性動能激增”療法，它在國際上榮獲很多殊榮。潛性動能激增指的是通過程式化的攝入方式來啟用隱藏的潛效能量體，從而實現增高的效果。對人體是絕對沒有傷害的。這種增高療程是很多明星出道前的必備包裝。還有一種是激素攝入增高，在中國的市場也是比較多的一類，雖然效果也是有的但最根本的還是受到了年齡的限制，而且現在反應出來激素增高對人體其他方面可能會有一定的影響，畢竟是通過外界激素來實現增高的。

　　手術增高需要謹慎

　　09年時一則網上的斷骨增高廣告讓十餘位自認為身材矮小的年輕人接受了斷骨增高手術，一年後，手術的併發症卻讓這十餘位心懷增高夢想的人坐上了輪椅，雙腿畸變……所以手術增高的風險性極大，即使成功，也會出現後遺症和併發症。迫不得已，建議最好不要選擇。

　　青少年是祖國的希望，肩負著振興中華的重任。不能讓中國人從青少年開始就低人一等。青少年怎樣增高，是一個刻不容緩的課題，希望有更多的人來關注到下一代的成長。