吃什麼可以抗皺

　　想要健康、有效的去皺，吃什麼食物才好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　抗皺食物種類

　　抗皺食物一——櫻桃

　　嫩白去皺清斑

　　櫻桃汁能協助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃不只富含維生素C，而且含鐵極端豐厚，還含有均衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，協助活化細胞、美化肌膚。

　　抗皺食物二——石榴

　　很強的抗氧化作用

　　嬌豔欲滴的紅石榴曾經被證明具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，能夠使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

　　抗皺食物三——胡蘿蔔

　　含有豐厚的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔含有豐厚的果膠物質，並且可與汞分離，幫助人體裡的有害成分得以排出，讓肌膚看起來愈加細膩紅潤。因為它含β胡蘿蔔素，所以能夠抗氧化和美白肌膚、預防黑色素的沉澱，並能夠清楚肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。幫助面板光澤水潤。

　　抗皺食物四——橄欖

　　橄欖葉精髓有助面板細胞對立外界損害

　　早在古希臘時期，橄欖樹就是生命與健康的意味，除了能夠作為健康食品食用之外，更有突出的美容成效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精髓。橄欖葉精髓有助面板細胞對立汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素分離後，能提供雙重抗氧化修護。

　　女人

　　1西蘭花增強面板抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

　　2牛奶增強面板張力：牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　3獼猴桃消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　4胡蘿蔔保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

　　5大豆止色素沉著於面板：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

　　6肉皮充盈面板：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。

　　7西紅柿展平面板新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　8蜂蜜

　　保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　怎麼吃可以抗皺呢

　　1、多吃富含膠原蛋白的食物

　　最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有資料表明，每一百克豬皮中含蛋白質2***%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。

　　這種膠原蛋白可以幫助面板留住水分，滋潤肌膚，維持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使面板長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素、銅的食物，也可以幫助抵抗皺紋的。

　　2、多吃些富含軟骨素的食物

　　可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓面板變得更有彈性。人的面板主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與面板美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主構成物質是硫痠軟骨素。

　　其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。