食用瑪卡需注意什麼事項

　　瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物。大家知道食用瑪卡需注意的事項有哪些嗎?下面小編就來告訴你食用瑪卡需注意的事項，歡迎閱讀。

　　食用瑪卡需注意的事項

　　一、未成年兒童不建議食用

　　因為瑪卡中含有大量的活性成分,如:生物鹼、瑪卡烯、瑪卡醯胺等,這些成分能促進荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會引起激素分泌過旺,會對身體造成不良影響,因此不建議食用。

　　二、不能過量食用

　　瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皁苷等會在短時間內增強體內激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等症狀,根據科學研究發現,正常人每天食用量不超過25克。

　　三、不能隨便食用

　　一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收並不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯後,人體生物鐘在晚上九點的時候內分泌會達到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。

　　女人吃瑪卡的功效

　　一、能抗疲勞，恢復人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質量。

　　現代人生活壓力大，家庭負擔重，長期透支身體精力等，使人體長時間處於超負荷，導致各種症狀，大都是亞健康狀態。而瑪咖具有55種人體必需營養物質，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養物質，全面調節營養平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康!

　　二、調節內分泌，對抗更年期綜合症

　　瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。

　　三、增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血

　　瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。

　　適宜吃瑪卡的人群

　　1、內分泌失調的患者

　　瑪卡中含有的生物鹼對腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調節平衡功能,可以調節人體的荷爾蒙平衡,對於內分泌失調的患者很適用。例如經常長痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經不調、痛經、有婦科炎症的女性,更年期女性以及內分泌失調的男性等就很適用。

　　2、腎臟功能受損的人

　　瑪卡還可以調節腎臟功能。對於經常熬夜、抽菸、喝酒的人來說,瑪卡還有助於腎臟功能恢復。

　　3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人

　　瑪卡含有的生物活性物質有利於勃起以及提高精子活力。所以,對於早洩、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。

　　4、經常失眠的人

　　瑪卡中含有豐富的礦物質,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助於對抗疲勞,增強身體抵抗力。對於經常失眠,以及身體衰弱的人非常好。