高血脂吃什麼食物能夠緩解

　　現代人生活水平逐步提高，從過去的吃糠咽菜到現在的大魚大肉，雖然是大飽口福，但因為飲食吃太好引起的諸多疾病也開始接踵而來，尤其是高血脂,接下來小編為大家介紹主要解決辦法，一起來看看吧!

　　食物

　　降脂食物1：胡蘿蔔

　　研究表明，胡蘿蔔當中富含豐富的鉀元素，該物質進到血液中會把一些油脂乳化掉，並且可以有效溶解堆積在血管壁的膽固醇硬化斑塊。

　　病能夠及時有效將這些垃圾毒素排出去，以此達到降脂、請血管的目的。所以，對於一些高血脂患者日常不妨吃些胡蘿蔔，可以熬湯，也可以燒菜。

　　降脂食物2：大蒜

　　大蒜大家都不會陌生，但是很多人因為吃大蒜會有口氣，即使愛吃也敬而遠之，甚至拒絕大蒜!其實，如此被嫌棄的大蒜，有防癌抗癌的作用。

　　除此以外，最讓人驚喜的是的，大蒜還有清理血管的作用，因為大蒜中含有一種物質叫做——揮發性辣味素，有非常理想的清血、降低膽固醇的效果!一般燒菜的時候可以切上幾個蒜瓣，提味的同時也起到了降脂作用!

　　降脂食物3：花菜

　　花菜同樣作為降脂的最佳蔬菜之一，其實不無道理，首先是花菜含有豐富的膳食纖維、維生素以及人體所需的多種營養元素，重點是花菜的脂肪含量非常的低，特別適合有高血脂症者。***花菜在燒菜時建議用手撕而不是刀切，以便破壞花菜的營養成分。***

　　總結

　　除了必要的飲食調理，高血脂患者還應該注意生活習慣方面，適當參與一些體育活動或者是文娛活動，隨時關注自己的情緒變化，儘量不要給自己太大壓力;能夠做到定期體檢就更好了!