預防蛀牙的措施有哪些

　　如何預防蛀牙呢?這是很多家長都想知道的事情，其實預防蛀牙十分的簡單，具體有什麼呢下面是小編為你整理預防蛀牙的措施，希望能幫到你。

　　預防蛀牙的措施

　　1、少吃零食，尤其是甜食

　　吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

　　2、定期口腔檢查

　　每半年作口腔檢查，早發現早治療。

　　3、含氟牙膏

　　牙齒經常和氟化物接觸，可以增加牙齒對齲齒的抵抗力，而剛萌出的牙齒最易罹患齲齒，因此孩童在家長的協助下使用含氟牙膏，可以有效地減少孩子的齲齒。對吞嚥動作尚未成熟的小朋友，若擔心孩子吞食牙膏，可使用如豆粒般大小的牙膏即可。

　　4、使用正確的刷牙方法

　　選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

　　5、均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

　　預防蛀牙的食物

　　1.含磷食物

　　磷酸鹽能夠形成緩衝系統，可以防止口腔內過度酸化，保護牙釉質，具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆製品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質和維生素，能夠讓孩子們的牙齒髮育得更健康。

　　2.含氟食物

　　氟的作用有兩個方面，它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止細菌產酸侵蝕牙齒，還能夠阻礙細菌的生長，因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實，自來水的含氟量多為1毫克/升，這個含量既能有效地減少齲齒的發生，又不會因為含氟過量而導致中毒。

　　3.含鈣食物

　　鈣能夠有效地抵制細菌的產酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳製品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對於抑制口腔內細菌的增長有著非常好的效果，對於預防齲齒效果明顯。

　　蛀牙的原因

　　1.喜吃零食口目前兒童的食物多為含糖量高、豁稠性強，J質軟而精細的食物，如蛋糕、麵包、餅乾、各種糖果、牛奶及各種飲料等都是兒童喜歡的食物。這些食物由於長期戮附在矛面上易發酵產生酸，侵蝕牙齒而發生齲齒。

　　2.初萌的牙齒，特別是年輕恆牙咬合面的溝、窩、點隙多而深，此處易使食物嵌塞滯留，隱藏細菌，且刷牙、漱口不易清潔，所以容易患齲。

　　3.兒童牙齒咀嚼功能較弱，吃的多為軟食，且其中又常含有大量的糖分，易發酵產生酸，而易發生齲齒。

　　4.兒童睡眠時間長，睡眠時口腔處於靜止狀態，唾液分泌量減少、流速低，唾液機械沖洗作用下降。由於唾液分泌量減少，唾液中的一些抗菌物質、溶菌酶等有利於牙齒健康的成分及量減少，這有利於細菌的繁殖，有些習慣不良的兒童，如睡前有吃麵包、糕點等不刷牙就睡覺的壞習慣，有些小孩有含?糖睡覺的不良習慣等，所以更易誘發齲病。

　　5.嬰兒期不能自己刷牙，兒童期多數刷牙、不認真，方法也不正確。兒童因年幼無知，幾乎都有好吃零食而不清潔牙齒的壞習慣。當問看牙病小孩每天刷幾次牙，每次刷多長時間時，家長多回答說“刷牙是走過場，每次刷牙多則三十秒，短則幾秒鐘”。這種馬虎對待自己牙齒的壞習慣，當然易患齲。