近視眼應該如何去預防

　　近視眼的預防措施

　　1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。

　　2、看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。***現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間***

　　3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。 5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

　　6、認真做好眼保健操。

　　7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

　　8、近視眼的預防還包括應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

　　遠離近視的營養素

　　1、蛋白質：

　　就鞏膜***白眼球***來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸

　　2、鈣：

　　鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼。鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅：

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牛奶、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素：

　　維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　近視眼術前檢查專案

　　1、視力檢查

　　裸眼視力和矯正視力。

　　2、屈光度

　　驗光度數正確與否直接影響手術效果。一般採用電腦驗光、檢影驗光和主覺驗光相結合的方法，精確屈光度數。同時綜合考慮患者的職業、年齡、角膜厚度等因素，確定所需矯正最合適的屈光度數。

　　3、眼壓檢查

　　以排除高眼壓和青光眼的可能性。監測手術前後眼壓的變化情況，防止術後激素性高眼壓造成眼的損害。

　　4、角膜地形圖檢查

　　可直觀地表達整個角膜的前表面形態，瞭解其規則性和對稱性，排除圓錐角膜的可能性，監測術後角膜形態的改變。

　　5、眼前段檢查

　　瞳孔直徑的測量，包括角膜、結膜、前房、晶體、玻璃體前段。

　　6、眼底檢查

　　術前必須散瞳仔細檢查眼底，排除視網膜裂孔、脫離、變性、出血等眼底疾病。

　　7、角膜厚度測量

　　角膜厚度對於手術的選擇及切削量大小的設計等有著決定性的作用。角膜厚度的測量，將使手術獲得更精確的預測結果。

　　8、波前像差檢查

　　檢測人眼的整體像差，包括近視、遠視、散光等低階像差和用眼鏡無法矯正的高階像差，根據不同的個體確定個性化切削方案。