有什麼預防近視眼的方法

　　與其在眼睛近視之後千方百計地治療，不如在還沒有近視的時候就多加註意。那日常我們要如何來預防近視眼呢?下面是小編為你整理預防近視眼的方法，希望能幫到你。

　　預防近視眼的方法

　　1、站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然後再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助於調節眼睛肌肉，放鬆的作用。

　　2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這樣的動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。

　　3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。

　　4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液迴圈通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。

　　5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以試一試數數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會產生疲勞的感覺。

　　6、眼珠子運動：在日常坐著或者站著的時候，眼睛可以先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，有助於讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後就會發現眼睛都變形了，這個方法能把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞、乾澀的症狀，對眼睛很有好處，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，十分的方便。

　　青少年護眼方法

　　1、眼珠運動法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眨眼法

　　頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　近視眼的危害

　　危害一後鞏膜葡萄腫：發生率為77.1%。主要表現為眼球后極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。

　　危害二視網膜萎縮變性、出血和裂孔：由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。

　　危害三視網膜下新生血管：發生率5%-40%。表現為後極部視網膜下新生血管，引起出血，影響視力。

　　危害四視網膜脫離、白內障、青光眼：由於鞏膜擴張和視網膜變性，高度近視患出現視網膜脫離的機會比非高度近視著高7-8倍。高度近視併發白內障和青光眼的機會也比正常人高。

　　危害五高度近視不僅會影響日常生活，還會給患者帶來諸多併發症：如視網膜脫離、白內障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等，且度數越高，引起併發症的可能性越大，嚴重的還會導致失明及眼球萎縮。