油性面板吃什麼可以改善_改善油性面板的方法

　　面板出油不是病，是沒有藥治療，及時長期使用護膚品也無法得到改善，那就不如找一些能改善油性面板的食物。油性面板吃什麼才好呢?可以改善油性面板的食物有哪些呢?小編今天就整理了一些改善油性面板的方法，一起看看吧。

　　一、可以改善油性面板的食物

　　主食選擇偏涼性食物

　　油性面板的表現，面板較粗糙，易分泌過多油膩，而這種油膩容易導致肌膚的感染，不過一有個好處就是，油性面板抗衰老，不容易起皺紋。具有飲食專家，提出油性面板吃偏涼性的食物可以有助於護膚哦。

　　面板出油為什麼吃涼性食物

　　按照中醫的理論，從個人的體質上來，油性膚質多為“體內溼重”;而與之相反的就是乾性肌膚內調水分少為“燥”。這裡我們主要來說油性面板為什麼要吃涼性的食物，現代醫學認為，油性面板，面板腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌多，而面板毛細血管擴充套件，就這是為為什麼總是內分泌失調也會引起面板出油，想要調節這點，從食物上也一定要非常注意，只有讓身體飲食調節的均勻才能緩解面板出油狀況。

　　油性面板吃什麼

　　具上面所提到的涼性食物，那麼到底有些食物是屬於涼性類，列如：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、苦瓜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。

　　二、可以改善油性面板的食譜

　　改善油性面板食譜1、海帶粳米粥

　　材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克

　　做法:1.將海帶洗淨，切成3釐米長、0.5釐米寬的絲，備用;

　　2.將綠豆、粳米淘洗乾淨，備用;

　　3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;

　　4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;

　　5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。

　　效果：海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存，味道也是可口，是面板出油吃貨必備哦。

　　改善油性面板食譜2、土豆胡蘿蔔青椒絲

　　材料：土豆1個，胡蘿蔔1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量

　　做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿蔔洗淨切絲。

　　2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿蔔，放2湯勺水燜煮2分鐘。

　　3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。

　　胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節面板汗腺分泌，減少粉刺的形成，大油皮你快點來嘗試吧。

　　改善油性面板食譜3、乾貝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、乾貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油

　　步驟：1、先把把乾貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;

　　2、鍋內加入清水和乾貝燒開;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

　　4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;

　　5、最後加點鹽、淋上香油即可。

　　苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。

　　三、可以改善油性面板的水果

　　水果也是改善油性面板分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運養的。

　　保溼潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果

　　白淨美肌：檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨

　　清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉

　　促進代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果

　　平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬

　　四、改善油性面板的小竅門

　　改善油性面板竅門1：避免使用面霜等厚重美白產品

　　為什麼這麼說呢?因為油性面板很容易出油，一旦出油，就會滿面油光，如果已經出現這種現象還用美白麵霜之類的產品，會導致油脂生產過多而長脂肪粒，讓肌膚變得更加油膩。不妨使用一些含有穩定美白成分且親膚的產品，讓肌膚清爽之餘還更加乾淨。

　　改善油性面板竅門2：溫水洗臉

　　油性面板的妹妹一定要謹記醫生的建議，無論是什麼季節都要用溫水洗臉，但不是熱水，熱水會減少面板所需的水分，如果面板失去水分，控制美白就更加難了。

　　改善油性面板竅門3：檸檬美白麵膜

　　材料：檸檬一個、雞蛋一個

　　做法：將檸檬汁去皮，放入榨汁機中榨汁，過濾殘渣放置一旁備用。取一顆雞蛋，留下蛋白，與檸檬汁混合在一起，攪拌均勻以後，用棉花沾取塗抹在臉部，敷十分鐘後洗淨。

　　改善油性面板竅門4：健康飲食,少吃刺激食物

　　每天多喝水，少吃油炸食品，保持身體內的毒素少數沉澱，保持面板的清潔，保持健康的飲食習慣。這些雖然毫不起眼，但卻是油性面板美白方法中至關重要的一步，也是眾多美白方法最基礎的。

　　改善油性面板竅門5：冷熱水洗臉

　　先使用熱水讓毛孔完全開啟，用潔面產品將毛孔內的髒物質清理乾淨，熱水的溫度控制在40度左右，這個溫度不會讓你毛孔血管過度張開，造成油脂過多分泌。接著用冷水再次洗臉，記住不要使用洗面產品了，冷水是用來收縮毛孔的，可以減少臉部油脂的分泌，一天至少可以兩次洗臉。

　　小提示：水最好是活水，也就是從水龍頭直接流出來的，死水是指在臉盆內的，這樣沉積下來的清潔用品會堵塞毛孔。

　　改善油性面板竅門6：毛巾搽臉要正確

　　有些人洗完臉讓其自然風乾，但是有些人溼漉漉的臉部會選用毛巾搽幹，而正確使用毛巾與否也與護膚有關，健康的方法是用乾毛巾按壓臉部。不可用力來回揉搓，這樣會對肌膚造成刺激，而且油性面板的人會更容易堵塞毛孔。

　　改善油性面板竅門7：洗面奶爽膚水的正確選用

　　油性面板的人分泌油脂的速度快，但是實際上內裡缺水，而選擇錯誤的洗面奶會讓你的水分流失更快。一般油性肌膚選用性質溫和的，泡沫少的，而且油性面板的人儘可能混合使用。

　　看似油膩的油性面板實際上是缺水，所以給肌膚喝飽水財重點，選擇一款保溼效果好的爽膚水，會讓你感覺更加舒服，能減少油脂的分泌。

油性面板吃什麼可以改善