老年人肩周炎的護理方法是什麼

　　我們都知道人到老年之後容易由於骨質疏鬆等原因，容易出現一些骨科疾病，而肩周炎就是比較常見的一種，那老年人在平時該怎麼去護理好呢?下面就由小編來介紹有關老年人肩周炎的護理方法吧!

　　老年人肩周炎的護理方法

　　上提下吊法

　　在門框上或樹枝上設定垂巾，緊套手腕，患肢儘量高抬，然後做下蹲動作。次數、強度應該量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。

　　甩手

　　患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　拉手

　　患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

　　擦背法

　　取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢背於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反覆拉動如擦背狀，次數不限。

　　展臂

　　肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

　　門框牽拉法

　　患者站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反覆數次，幅度由小到大。

　　老年人改善肩周炎的食療方

　　附桂豬蹄湯

　　附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。將豬蹄去毛雜洗淨剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。

　　桑枝大棗粥

　　桑枝30克，大棗10枚，大米50克。將桑枝水煎取汁，加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服用。

　　當歸二枝粥

　　當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

　　芪歸燉雞

　　黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生薑、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛及內腦後洗淨，再將黃芪、當歸、生薑洗淨放入雞腹中，入沙鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1劑。

　　歸參羊肉湯

　　當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，調料適量。將羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調味，煮沸服食。

　　老人肩周炎的飲食禁忌

　　1、飲食應禁忌生冷寒涼的食物：如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖哩牛肉、咖哩雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。

　　2、飲食禁忌吃海產品：因為海蔘、海帶、海菜、海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

　　3、適宜吃些清淡、易消化、富有營養的食物：如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。

　　4、宜補充鈣質：如牛奶、雞蛋、豆製品、骨頭湯、黑木耳等，或口服鈣劑。

　　5、宜貪補氣養血、溫經撤寒的食物：病人的飲食要乞些具有瀝補性質的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

　　6、宜選擇調理氣血、舒筋活絡的食物：主食如玉米、粳米，副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。