預防咽喉炎的方法有什麼

　　咽喉不適的症狀很多人都曾經有過，也有不少的人被慢性咽炎困擾著。那麼在日常該怎麼做好預防呢?下面是小編為你整理預防咽喉炎的方法，希望能幫到你。

　　預防咽喉炎的方法

　　1.飲水適量

　　適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　2.清淡飲食

　　飲食要儘量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃***如辣椒、大蒜頭、生薑等***辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

　　3.充足睡眠

　　不留戀酒吧、***等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

　　4.勤漱口

　　養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

　　6.勤鍛鍊

　　養成良好的鍛鍊習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。

　　7.合理用嗓

　　不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

　　治療咽炎的藥茶飲

　　胖大海茶

　　胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗淨，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，代茶飲用，具有清熱潤肺、利咽解毒的作用，適用於急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎或咽癢作咳;

　　菊花茶

　　鮮菊花、鮮茶葉各30克，用水40毫升沖服，具有清熱利咽、消腫止痛的作用，主治急慢性咽喉炎、咽喉腫痛不適等症。

　　石斛茶

　　配方：石斛15克，麥冬10克，綠茶葉5克。製法：將石斛、麥冬和綠茶一併放入茶杯內，開水泡茶。

　　功效：養陰清熱，生津利咽。用法：每日1劑，代茶頻飲。

　　清咽茶

　　治療慢性咽炎的花草茶配方：銀花、玄蔘、青果各9克。製法：上藥水煎，取汁。

　　功效：養陰清熱，解毒利咽。用法：每日1劑，代茶頻飲。

　　大海生地茶

　　胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。

　　橄攬海蜜茶

　　橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。

　　二綠女貞茶

　　綠萼梅、綠茶、橘絡各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎後，與前三味共入杯內，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。功能養陰利咽，行氣化痰。

　　咽喉炎食療方

　　1、枇杷甘果茶

　　食材：枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g

　　做法：把所有材料洗淨放入砂鍋中，加清水煎煮，約35分鐘，濾渣取水飲用，可代水飲，不限次數，也可衝袋泡茶。

　　功效：據《中醫藥典》中記載，枇杷葉具有散寒，燥溼，利氣，消痰的功效。用於風寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶。枇杷葉多糖具有明顯的祛痰止咳作用，是有效的藥用成分之一。臨床療效觀察發現，枇杷葉多糖對慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫具有良好療效，有效率達81%，且無副作用。

　　配方中的蒲公英具有降壓、解熱、鎮靜、抗菌、抗炎、抗腫瘤等藥理作用;

　　甘草具有解毒、抗病毒、鎮咳祛痰、抗腫瘤、抑菌等作用;胖大海可清熱利咽;羅漢果清肺止咳利咽;薄荷清心明目;茯苓利水滲溼，健脾;桔梗胸悶不暢，咽痛;金銀花熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症

　　9味藥相輔相成，堅持喝對改善慢性咽炎有很大幫助，對寒咳、乾咳、乾嘔、支氣管炎等症狀也有著一定的作用的。

　　2、銀耳沙蔘雞蛋

　　食材：銀耳10克、北沙蔘10克、雞蛋1~2。

　　做法：水煎取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。

　　功效：銀耳味甘、淡、性平、無毒，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用，而北沙蔘具有養陰清肺，祛痰止咳的作用，雞蛋則有豐富的營養價值，這三款食材結合一起能對患者起到潤肺清熱的療效。特別適合治療陰虛肺燥引起咽乾喉痛、口渴的患者。