為什麼運動不出汗

　　人們通常都認為運動出越多汗越好。但是，運動出汗多真的好嗎?為什麼有的人運動後不出汗呢?讓小編來告訴你吧!

　　為什麼運動後不出汗

　　人們常會有同樣的感受，當遇到外界強烈的刺激過後會發現自己被“嚇出一身汗”，其實這是正常反應，是由於精神刺激使神經衝動增加，乙醯膽鹼分泌量增多，從而產生多汗。但有些人卻“驚而無汗”，這又是為什麼呢?面板表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異常或神經通路的某一水平的不正常造成。

　　人出汗時可以看到明顯的汗珠，大家就覺得他出汗多;有些人則像冬泳運動員一樣，大家看不到他們出汗，但能明顯看到他們身上冒出的熱氣;另外，有些人體液較多，出汗就多;有些人體液較少，出汗就少，運動時的出汗量和飲水也有關係，如果運動前大量飲水，就會因體液增多而增加出汗量，對於運動來說，在做等量的運動時，應該是出汗越少的人體質越好，因為他的機體自我調節能力更強。“如果在正常的環境下，不出汗的現象是完全正常的，正說明體質好，相反有些人稍微運動，就容易出汗，這就說明是病症的表現。如果你感覺到熱不出汗，那就是汗腺方面的問題先天或後天的，這種情況最好到醫院檢查，明確為什麼不出汗。

　　不出汗病因主要有以下幾個方面

　　1先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏，可表現為全身性或限局性無汗。

　　2某些面板病，例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、面板萎縮等，可引起限局性無汗。

　　3神經損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痺、截癱，以及交感神經、延髓、橋腦的區域性損傷，均可引起全身性或限局性無汗。

　　4某些內臟疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。

　　運動出汗的好處

　　1、排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通。

　　2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3、促進消化。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、健康養顏。總不出汗的人，面板代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到養顏護膚的功效。

　　7、減肥。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。