孕婦吃莧菜可以不

　　莧菜是我們常吃的一種綠色蔬菜，它的莖部含有豐富的纖維，吃起來味道非常可口，因此很多人都喜歡吃莧菜，在有的地方把莧菜也叫做蟹菜，那麼孕婦能不能吃莧菜呢我們一起看看。下面是小編收集的關於孕婦吃莧菜的資料,歡迎大家點選閱讀.

　　莧菜因為營養價值高，因此頗受人們喜愛，那麼孕婦肯定也不例外。但是孕婦是否能夠吃莧菜呢?吃了會對胎兒造成什麼影響嗎?以下就一起來了解下孕婦是否能夠吃莧菜吧。

　　孕婦能吃莧菜嗎?

　　很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶著這樣的疑問先了解莧菜的營養價值!首先，莧菜含有大量易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣***抽筋***。這是因為莧菜所含大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。莧菜除了含有大量的鐵元素外，它還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

　　1、促進胎兒骨骼發育

　　孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長髮育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長髮育補鈣。

　　2、有助於孕期降火

　　孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長於清利溼熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。

　　3、增強孕期免疫力

　　莧菜營養豐富，莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，提高孕婦的免疫力。

　　4、預防孕期便祕

　　莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便祕。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便祕。

　　在於孕期間雖說孕婦能吃莧菜，可是卻需少食。而對於貧血的孕婦應適量的吃些莧菜。在於民間人們常常把莧菜與馬齒莧，均視為骨折之人與臨產孕婦的最佳食蔬，可是相關營養專家表示，雖然莧菜的確具有造血功能，可是若大量吃莧菜的卻會出現滑胎的不良現象，因此建議孕婦還是適量吃食莧菜為宜。

　　莧菜的營養價值：

　　莧菜中富含有大量易被人體所吸收消化的鈣質，還能夠促進牙齒以及骨骼的生長，並且還可以維持正常的心肌活動，避免肌肉痙攣***抽筋***的發生。而這都是因為莧菜含有大量的鐵元素，能夠經合成紅細胞中的血紅蛋白，具有攜帶氧氣的作用。而且莧菜不僅含有大量的鐵元素，還富含有鈣以及維生素K，有促進凝血、和造血的作用。

　　孕婦吃莧菜的好處如下：

　　一。能夠促進胎兒的骨骼發育

　　孕婦孕期吃莧菜的話有促進胎兒生長髮育以及補鈣的作用，在於莧菜中所含的鐵含量為菠菜的一倍，而鈣含量則為3倍之多，因此可以說，莧菜中所含有的豐富營養在於鮮蔬菜中是較高的。而最為重要的是，莧菜中所含的鈣、鐵在被人體食入後很容易被吸收利用。

　　二。有助於孕期降火

　　孕婦在於孕期吃莧菜的話能夠清熱解毒、明目利咽。這是因為莧菜性味甘涼，長與清利溼熱，清肝解毒，涼血散瘀，因此對於孕期間孕婦上火、咽喉腫痛有一定的輔助治療功效。

　　三。增強免疫力

　　莧菜中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質和多種維生素以及抗物質，而含有的大量蛋白質易被人體所吸收消化，所蘊含的胡蘿蔔素比之茄果類高出了2倍以上，因此能夠為孕婦在於孕期間提供豐富的營養元素，以此可做到提高孕婦免疫力的作用。

　　四。孕婦孕期便祕

　　莧菜不僅營養豐富，還能夠預防孕婦在於孕期出現便祕現象。因此孕婦在於孕期可適量食用莧菜以此來促進排毒、制止便祕出現。

　　溫馨提醒：

　　在於孕期間雖說孕婦能吃莧菜，可是卻需少食。而對於貧血的孕婦應適量的吃些莧菜。在於民間人們常常把莧菜與馬齒莧，均視為骨折之人與臨產孕婦的最佳食蔬，可是相關營養專家表示，雖然莧菜的確具有造血功能，可是若大量吃莧菜的卻會出現滑胎的不良現象，因此建議孕婦還是適量吃食莧菜為宜。