總感覺自己有病怎麼辦

　　生活中有很多朋友都會在自己情緒失控的時候，感覺自己是患有某種心理疾病的。那麼呢?下面是有覺自己有病的心理病，歡迎參閱。

　　覺自己有病的心理病

　　1、覺自己有病的心理病

　　這是很正常的心理狀態，每個人在成長的過程都會遇到這樣的問題，總感覺和同學關係疏遠，感到孤獨寂寞，對某個事物感興趣的時候就會奮起努力學習，可是很快就洩氣。就會感到很失落，反覆這樣就會認為自己有心理上的缺陷，這都是很正常，最重要的是你沒找到自己所喜歡做的事，培養自己的愛好，分散自己壓抑的精神狀態，在學習上要從短期目標開始培養，剛開始目標不可以太大，要常常在心理上默默鼓勵自己，試著融入同學中，在和同學相處時一點要融入團體活動中，走出孤立的狀態。

　　其實換一個角度就會看到不一樣的生活。社交是必要的，你要好好適應這個社會才行，學會好好練習和陌生人交往啊。現在的症狀還算不上抑鬱症，可以找心理醫生輔導一下，也許你會看到一個不一樣的世界。改變自己，讓生活更美好。

　　2、常見的心理缺陷治療

　　孤僻，這種人孤芳自賞，只是認為別人世俗淺薄。克服孤僻的關鍵在於打破自己設定的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。

　　多疑，這種人應拋棄成見，多與朋友開誠佈公地交流感情，樹立正確的認識能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。靦腆，靦腆有三種情況:一是生性內向、沉靜。二是由於過於自愛，過於重視自己的言行。三是在旅途中曾遭受某種挫折，而變得消極被動。

　　3、常見的心理疾病

　　抑鬱症是一種常見的心境障礙，往往是多種原因綜合作用造成，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

　　焦慮症，焦慮症是常見的情緒障礙，往往找不到具體的病因，查體多正常，患者經常出現過分擔心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的物件和內容

　　心理早衰的症狀

　　辦事效率低，記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。競爭意識退化，對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

　　自卑心理，一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。反應異常，一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

　　固執己見，不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。疏散懶惰，精神不振，常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

　　調節心理疾病的方法

　　保持樂觀心態，人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發事件，樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度，是預防心理疾病最基礎的部分。同時應鍛鍊自己迅速適應環境的能力，面對現實，應當養成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

　　善於自我調節，工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　擴大社會交往，朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放鬆，減輕心理衝突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放鬆自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。