如何治療高血壓

　　如今社會上患有高血壓的人群是越來越多了，大家需要注意日常保健，謹防高血壓疾病。那麼今天養生之道網為您介紹。感興趣可以看看。

　　治療高血壓的方法

　　1、治療高血壓的飲食調理

　　1.1、少吃鹽的方法:長期控制食鹽攝入量的祕訣是:取得家人的協助,把家裡的菜全做淡一些,不要把目標設定的太高,把量減少2-3成合適。

　　1.2、充分攝入蛋白質:身體內有足夠的蛋白質就不易誘發腦中風。補充蛋白質,可以每天早上吃一個水煮雞蛋,中午吃魚燉豆腐,晚上吃白灼蝦,注意少吃脂肪多的肉。

　　1.3、多攝入食物纖維:比如經常吃涼拌海帶絲,紫菜雞蛋湯,還有一些蔬菜,比如芹菜、西蘭花、韭菜、油麥菜等所含的豐富的食物纖維可防止血壓上升、也可預防便祕。

　　2、治療高血壓的運動保健

　　眾所周知,有規律的體育運動活動對降低血壓有幫助。它還能促進良好的心臟健康和有助於緩解壓力。太忙了沒有時間去鍛鍊?

　　簡單地每天做一點就能實現。考慮買一個計步器***一個可以夾到你的皮帶上,或者放在你的包裡幫助你計數步行數量的裝置***,儘量步行一萬步。這聽起來好像很多,但是它比你想象的要容易。

　　將鍛鍊融入到你的日常生活。例如,將車停在離商店較遠的地方,選擇爬樓梯而不是坐電梯,午餐時間快走10分鐘。

　　3、治療高血壓的實用妙招

　　3.1、明礬枕頭:明礬對高血壓患者,調控血壓也有一定的幫助,患者可以將六斤左右的明礬搗碎,大約呈花生米粒大小即可,然後裝進枕芯裡,把明礬製作的枕頭,當做日常所用的枕頭,對降低血壓有很大的幫助。

　　3.2、花生殼飲用:花生的殼沖水飲用不僅簡單易學,而且對患者的血壓,能夠起到很好的調控作用,並且飲用花生殼水,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

　　3.3、鮮藕芝麻冰糖:使用一公斤左右的鮮藕,切成條狀也可以切成片狀,然後將一斤作用的芝麻壓碎,放入藕條或者片中,加上一斤的冰糖,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。

　　高血壓的飲食禁忌

　　1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。

　　2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

　　3、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物***如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等***。

　　4、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

　　5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。

　　高血壓治療的誤區

　　1、降壓過快過低:一些高血壓患者治病心切,常常擅自加倍服藥或數藥並用降血壓,數天內血壓大幅度下降,降壓過快可導致大腦供血不足,引發腦梗塞等嚴重後果,這種教訓是深刻的。

　　2、血壓一降立即停藥:有些人在應用降血壓藥物治療一段時間後,症狀好轉,血壓降至正常,即認為已“治癒”,便自行停藥,結果在不長時間後血壓又升高,再用藥使血壓下降後再停藥,人為地使血壓降低—升高—再降低—再升高,這樣對人體的危害較大,不僅能使病情惡化,使機體產生耐藥性,而且還會導致“高血壓危象”。

　　3、憑自我感覺估計血壓高低:許多高血壓患者平時不測血壓,僅憑自我感覺服藥,平時感覺無不適時少服或不服,一有頭暈、頭痛等症狀時就加大藥量,殊不知,血壓忽高忽低或下降過快,同樣會出現頭暈、頭痛等不適症狀。不測血壓,盲目服藥,不僅不能控制血壓穩定,還可使病情惡化,誘發心腦血管疾患。

治療高血壓的方法