大人晚上磨牙厲害該怎麼治

　　睡覺磨牙是睡眠障礙的一種表現，通常情況下，成人磨牙是跟心理因素有關係的，下面是小編為你整理的關於大人晚上磨牙厲害怎麼治方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治大人萬神磨牙厲害的偏方

　　偏方一

　　鮮枸杞菜***連梗先煲***半市斤、黃花菜20條***去蒂***、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯。

　　偏方二

　　每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

　　偏方三

　　生地黃1兩、澤瀉3錢、灸甘草3錢、烏梅3錢、山茱萸4錢、運志3錢、牡丹皮3錢、山藥4錢、五味子3錢、香附5錢、靈磁石1兩***先煎***、燈芯草2錢***引藥***，煎服。

　　磨牙厲害的預防方法

　　1、上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習打坐,深呼吸或瑜珈.

　　2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂,巧克力,茶.

　　3、保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙.

　　磨牙厲害的注意事項

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴脣相合,牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴

　　3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

　　4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡

　　8.寬待自己

　　9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆