落枕要怎麼治

　　落枕脖子會很疼，會不舒服，感覺做什麼都不方便，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　睡覺落枕怎麼治

　　1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

　　3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。

　　4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　5、按摩：對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反覆地輕揉。

　　要是你有反覆發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

　　6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　治癒落枕的方法

　　1.按摩法

　　患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指***拇指在左，四指在右***分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項 後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按 揉亦可，注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

　　2、按摩法二

　　可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麵杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。

　　3.熱敷法

　　取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個裝滿熱水***水溫應在70℃～80℃左右***的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次後，其疼痛的症狀就 可明顯緩解。

　　4.拔罐法

　　在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

　　引起落枕的原因

　　1、肌肉扭傷

　　很多時候我們都是因為在睡覺的時候因為錯誤的睡姿方式從而導致我們的頭頸一直處於一個過度偏轉的位置。然後讓肌肉處於過度緊張的情況。這樣就會導致氣血的流通不順暢，導致落枕的症狀。

　　2、頸部的外傷所致

　　因為我們的頸部已經有了外傷，而這些外傷就會因為我們那些不正確的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導致了頸部肌肉變得痠痛。

　　3、風寒感染

　　如果我們在睡覺的時候，讓脖子一直處於一個受涼的狀態，是很容易導致我們頸部的氣血執行不暢，從而導致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。

　　4、患有頸椎病的患者

　　一些本來就患有頸椎病的患者本來就會出現脖子痠痛的症狀，如果再因為睡姿不當的話，是會更加容易出現落枕的情況。

　　5、枕頭高度不對

　　如果我們的枕頭過高的話就會讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過高的話是會導致落枕的。

睡覺落枕怎麼治