經常便祕怎麼治療方法偏方

General 更新 2024年12月22日

  便祕的治療方法一定要找到適合自己的,有效的才行,下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。

  經常便祕的有效治療方法

  增加粗糧 在主食中增加適當的粗糧,增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強,使便量更加充足,粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動,縮短大便在腸道內的停滯時間,使其儘快排出體外。

  喝水助便祕 喝水不止要多,還要快!臨時解決便祕的正確喝水方法是高度喝水,一次將不低於500毫升的水一次快速喝完,記住速度一定要快,能訊速提高腸道蠕動速度,身體壓力減輕,便意快速降臨!

  習慣致勝 如果無法保證清晨時準時排便,就在晚飯後加以醞釀,首先餐後20分鐘吃個梨,梨的維生素和鉀都十分豐富,可起到清潔腸道、淨化腎臟、促進有效營養吸收,加快“垃圾”順利排出的作用。然後蹲便是式排便,每日10-20分鐘,逐步醞釀便意,長次以往便會形成到時排便的習慣。

  蜂蜜治療便祕 正確做法***1***早上起床後,先喝一杯白開水,約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。***2***睡覺前,空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用,同時能啟用體內的多種益生菌,足量的益生菌,能促進身體新陳代謝,有助於正常排便功能恢復。

  多食蔬菜和水果,包括桃、漿果、杏 、蘋果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等,都有顯著療效,同時適當攝入豆類,減少精細食物。

  根治便祕的偏方

  一般飲食療法,飲食中液體和纖維的量是預防和治療便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括,蘋果,綠菜花,梨,全買面,各種豆子,李子,葡萄乾,黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧,多吃蔬菜水果。

  注意平時服用的藥物能否造成便祕,很多種藥物的副作用就是導致便祕。平時經常服用藥物的人要注意藥物的說明,例如很多治療高血壓,冠心病的藥物,補鈣的藥物等等。

  多吃李子,李子是水果中的一種,中國有句俗話叫“桃養人,杏傷人,李子樹下躺死人”,大概是這樣說的,意思是李子不可多吃,對身體不好。但在西方社會,很多“奶奶祕方”裡都說李子是治療便祕的好東西。這個可能和李子的品種不同有關係,所謂“plum”或是“prunes”都是李子,每天喝幾杯李子汁,對很多頑固性便祕都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質,就是說李子能刺激腸道蠕動,從而達到刺激排便的作用,吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

  亞麻籽的作用,亞麻籽裡含有豐富的可溶解性食物纖維,每天半勺亞麻籽對很多人的便祕有非常好的效果。

  咀嚼無糖口香糖,嚼可以促進排便,有些人吃口香糖能拉肚子,對於便祕的人就是好的效果了。因為很多口香糖裡的新增劑,例如裡面新增的麥芽糖醇,山裡糖醇,甘露醇等,因為這些不能被腸道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有潤腸和促進排便的作用。

  如果上述再不行,那隻能去醫院,治療方法推薦--大腸水療

  “大腸水療”是國際流行的一種排毒保健新法,它利用專業的清腸儀器清除體內毒素,定期對身體進行大掃除。由專業醫務人員操作,每次約 50分鐘,經溫水的衝擊按摩,改善腸蠕動的情形,客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內排,整個過程安全有效,無需服用藥物。一般情況下,成人經洗腸後能排除廢物約5—10磅,使體內積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”,並消耗大量體能,促使血液迴圈加快,使脂肪細胞處於活躍狀態,從而促進脂肪分解、溶化,排出體外。

  便祕患者的注意事項

  膳食纖維應多食。膳食纖維的確可以緩解便祕,但是它也會引起脹氣與腹痛,胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效,例如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便祕。

  多食香蕉可以通便。大多數人認為,香蕉是潤腸的,實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸,對消化道有收斂功效,會壓制胃腸蠕動。通常來說,把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑,但是內中質地並沒改變時吃好。

  多食蘿蔔可以通便:這是—個便祕飲食裡很常見的誤區。便祕分成非常多的型別,例如內熱上火引起的熱祕、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛祕等。在中老年裡,虛祕佔的比例很大。通俗地說,則是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的功效,脹氣性便祕吃點屬實管用。但是對於里老人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便祕就更重了。

  油與肉都不能多食。業機械都須要潤滑油的幫助,各個軸承才可正常運轉,在人體內也—樣。因此,便祕的人須要略微多食些油,特別是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便祕。至於肉,因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足,便祕的人可以適當少吃。

  喝茶可以通便。不少人都覺得茶可以去火通便,然而便祕者不要多喝。因茶有收斂功效,喝多了會加重便祕。然而,便祕者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水,便祕者應喝到2OOO毫升,將這些水份成八~十回喝,可以保證腸道溼潤,有助緩解便祕。


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