土豆怎麼治便祕超有效的偏方

　　土豆是我們生活中常見的食物，那你知道土豆其實是可以治療便祕的嗎，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　土豆怎麼治便祕有效

　　土豆汁治療便祕的原理

　　之所以便祕，主要原因不外乎兩個：喝水少了，腸道蠕動能力不足。治療便祕時，多喝水是必須的，而促進腸道蠕動更是關鍵。膳食纖維促進腸道蠕動的能力是一流的，各種蔬菜中，根莖類的蔬菜膳食纖維含量最高，像地瓜、蓮藕和土豆等，100克土豆含有6克的膳食纖維，所以用來通便自然再好不過。

　　土豆汁的做法

　　取一個土豆，削皮後切成小塊，放入榨汁機榨成土豆汁，將生的土豆汁放進鍋中煮熟，煮的過程中用小火，不時攪拌一下，煮出來的土豆汁更均勻細膩。待土豆汁變得黏稠時，就可以出鍋了。

　　喝的時候適當加點蜂蜜，更香更易***，而且蜂蜜有潤腸通便的效果，也對治療便祕有幫助，尤其推薦涼性的蜂蜜，因為不少便祕是熱證引起的，涼性的蜂蜜正合適，像黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜都不錯，但棗花蜜是熱性的，吃了之後會增多腸道的乾燥，加重便祕，最好不要加。

　　土豆汁治療便祕的量

　　喝土豆汁時，一定要空腹，一次喝兩勺，一天喝一次足夠。如果覺得做法麻煩，可以一次性多用幾個土豆，做好了放在冰箱，想喝的時候就取一點。

　　治療便祕最有效的偏方

　　柚子，柚子能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

　　草莓，草莓含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。

　　獼猴桃，若是有便祕的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，治便祕產品活腸素清腸膠囊提醒便祕患者一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。

　　紅薯，紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。

　　治便祕最有效的方法

　　要養成定時排便的習慣，如每日早上或晚上等;這樣會逐漸形成一個大便的條件反射，

　　可以搭配按摩法改善便祕，可以試下如下方面:

　　每晚睡前雙手相疊按摩腹部一百下。仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上顎，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次嚥下。

　　正常飲食，多吃主食，適當配當地當季蔬菜，儘量少吃生、冷等寒性食物，包括水果、奶，偶爾吃肉，多吃紅薯。保證體內五臟六腑的溫暖環境，忌吃冰凍冷飲，以免給五臟六腑增加負擔。另外多吃粗纖維的食物，忌食辛辣的。多喝水多運動。一般還是可以採用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲 水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利於排便，還要注意保持心情愉快的。

　　治便祕偏方：蜂蜜香蕉治便祕十分有效 用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服***千萬不可用滾開水***，其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便祕非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。