男性應該如何提高精子活力

　　我們知道懷不上，男女雙方任何一方都有可能患上不育症，對於男性不育最有可能的就是精子活力問題。那麼，精子活力低該怎麼辦呢?如何提升精子活力?以下是小編給你整理提高精子活力的相關方法。

　　男性提高精子活力的方法

　　1.注重養生

　　注意對腎精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

　　2.調整起居

　　提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”

　　3.提倡衛生的性生活

　　人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在汙水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

　　4.慎用補品

　　誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

　　專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

　　降低精子活力的因素

　　1、睪丸生精上皮的不完全的成熟抑或因為受損而變薄，造成所產生精子的素質差，精子活動能力較弱;

　　2、精液量少;

　　3、精漿發生變異，比如附睪部分、精囊部位、前列腺等等發生炎症時，人體內的酸鹼度、供氧程度、營養情況、新陳代謝等活動都不利於精子活動、存活;若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動能力。

　　還有就是，因營養不良所導致的精子活動力低下,但臨床結果卻並非如此。隨著人們生活水平的提高，生活壓力增大以及生活節奏的加快，主要原因是男性的飲食無度，無良好生活習慣。具體來說，就是暴飲暴食，沒有節制，從而使得體內的營養出現失衡。因此，這也是精子活力低的原因之一。

　　引發男性不育的因素

　　1、無精

　　三次精液檢查均未發現精子者為無精子症，無精子症又分為“先天性無精子症”和“阻塞性無精子症”兩種，前者指睪丸生精細胞萎縮、退化，不能生成精子;後者指睪丸能產生精子，但輸精管阻塞而不能排出精子。

　　2、死精

　　精液中精子成活率減少，精液檢查中發現死精子超過40%者為死精子症，亦稱死精子過多症。但是因檢查方法不當或未按正常方法蒐集精液，而人為造成的死精子增多，稱為假死精子症，必須予以鑑別。

　　3、弱精

　　弱精症是指精液引數中前向運動的精子小於50%的病症，弱精症又稱精子活力低下。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形形成受精卵。

　　4、少精

　　少精是一種較常見的男性不育的病症。精子形成是一個持續過程，大約在精曲小管內經歷64～72天。在精子形成的整個過程中都受到內分泌激素的調節，在此期間任何影響生精功能的因素均將導致精子數目減少。