春冬季養生名言
懂得修道、養生,並善於實行的人,定可延年益壽;不懂得修道、養生的人,壽命就會減短。下面小編為大家介紹,希望對你有用!
春季養生名言
人活百年並不難,養生保健是關鍵。
昧用者壽短,善用者延年。
注:懂得修道、養生,並善於實行的人,定可延年益壽;不懂得修道、養生的人,壽命就會減短。
惜未危之命,治未病之病。
注:珍惜健康的身體,在沒病時就應重視修道、養生,這樣可以預防疾病的發生。
勿以小益而不修,勿以小損而不防。
勞其形者長壽,安其樂者命短。
注:勤於勞作、運動的人,可以長壽。好吃懶作、享受安樂的人,會短命。
靜以養神,動以練形。
能動能靜,可以長生。若要健,天天練
早起練長跑,老年變少年。
懶惰催人老,勤勞可延年。
一勤生百巧,一懶生百病。
心靈手巧,手巧心靈。
手指常動,百脈皆通。
冬天的9句養生格言
1,冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方
對!
重新整理建議:仍符合現實,可全盤保留。
這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講,冬季蘿蔔屬於應季蔬菜,多吃蘿蔔,是順應自然的規律;夏季,是生薑的採挖季節,它具有抗菌殺菌,防止腸道感染性疾病的作用。
另一方面,根據中醫理論,冬季天氣乾燥,蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季,是養護人體陽氣的最佳季節,生薑具有辛熱的特性,再加上夏天人們經常吃生冷的食物,生薑可以養陽氣,暖胃養胃。
2,要想小兒安,三分飢與寒
半對半錯!
重新整理建議:有一定參考意義,但還是要科學育兒,把握尺度。
小兒消化功能還沒有完全發育,吃得太飽會造成消化功能障礙,所以七八分飽就好。但也不能太餓,以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力,但寒要有度,不然過度寒冷,反而降低免疫力。
3,寧可鍋中存放,不可肚子飽脹
對!
重新整理建議:雖是老話,但對現實有很強的實用性,日常牢記。
比起營養不良來,現代城市人更多的問題是營養過剩,暴飲暴食。如果吃得太多,一方面會造成胃腸的蠕動能力下降,降低消化能力,另一方面,還會使能量供應超出身體所需,造成肥胖等問題。所以無論是在家中,還是在外,不要因為飯菜太多,在明明已經吃飽的情況下,為了不浪費而勉強進食,以致吃得太多。
4,飯前一口湯,不用進藥房
半對半錯!
重新整理建議:可以參考,不必強行遵守。
飯前少量喝點湯,能刺激胃液的分泌,在胃裡形成一個有利於消化的環境,當進食較硬的食物時,不會對胃造成危害,有利於健康。但是如果飯前喝湯過多,則會沖淡胃液,不利於蛋白質和脂肪的消化,導致消化不良。所以飯前這口湯,要注意量。
5,白頭髮不能拔,拔一根長十根
錯!
重新整理建議:被驗證毫無道理,請刪除。
白髮不會越拔越長。包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了,雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭髮,但是一個毛囊裡的頭髮被拔掉,那麼還將相應地長出同樣數量的頭髮,因此,“拔一根長十根”的說法不成立。
6,冬不坐石 夏不坐木
對!
重新整理建議:仍然實用,建議牢記
冬季坐在石頭上,寒氣有可能進入人體,造成陽氣受損。而夏季天氣潮溼,看似乾燥的木椅,其實藏有相當多的溼氣,如果經常坐在露天放置的木椅上,就有可能使溼氣由陰部侵入體內,誘發疾病。
7,天天晒太陽,勝過吃藥方
半對半錯!
重新整理建議:根據實際情況決定是否聽取。
這句話是有些偏頗的。晒太陽,一方面能夠殺滅衣物表面的蟎蟲,另一方面,面板受到紫外線的刺激以後,就會生成黑色素,有利於維生素D的轉化,從而促進鈣的吸收。但是,在現今城市紫外線強、光汙染嚴重、霧霾高發的情況下,晒太陽也要選擇好時機。日照強烈時,晒太陽過多,就有引發面板癌的可能。
8,飯後百步走 活到九十九
錯!
重新整理建議:有健康隱患,需要調整。
如果飯後立即散步,由於剛吃完飯,人的血液主要分配在消化系統,運動會使血液流往肢體,消化系統的血流量減少,消化液分泌就會減少,從而不利食物消化和營養吸收。另一方面,如果吃得比較飽,飯後立即行走,就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉,有胃下垂的風險。所以,最好飯後休息一段時間後再走。
9,春捂秋凍,不生雜病
對!
重新整理建議:根據個人生活環境稍做調整。
“春捂”是指在冬季轉春之際,不要過早脫掉棉衣,以防止因為身體受涼而致抵抗力下降,讓病菌乘虛襲擊機體,引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後,不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉,要適當地凍一凍,鍛鍊鍛鍊,提高對低溫的適應力。
但是凡事皆有個度,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過於單薄,這樣的“春捂秋凍”就過分了。
如何冬季養生保健