遠離蛀牙的騷擾的方法有哪些

　　無論是大人還是小孩，都有可能會有蛀牙，蛀牙一般是由於一些不健康的生活習慣造成的，所以想要預防蛀牙就得要從日常生活做起。下面是小編為你整理的遠離蛀牙的騷擾的方法，希望能幫到你。

　　遠離蛀牙的騷擾的方法

　　1、早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣;

　　2、平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，儘可能食用高纖維粗糙食物;

　　3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅乾等;

　　4、不可吃太多的過於堅硬的食物，以免牙齒磨損;

　　5、常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次;

　　6、少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。

　　預防蛀牙要注意的細節

　　1、牙不齊的人更要仔細刷

　　與整齊的牙相比，不規則的牙更容易藏匿細菌，導致患齲齒等牙病危險大增。

　　2、早餐前刷牙

　　有的人起床後先喝水吃飯，然後再刷牙，這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導致牙釉質軟化，餐後刷牙更容易損傷牙齒。

　　3、未成年人不要洗牙

　　未成年人牙齒還未發育完全，不適宜洗牙。在英國，法律明文規定，未滿18歲漂白牙齒屬於違法行為。

　　4、用牙線時出血是好現象

　　不使用牙線，40%的牙齒表面得不到清潔。使用牙線時出血沒有關係，那代表你觸及了有牙垢的地方，在牙垢被去除後，就不會再出血了。

　　導致蛀牙的壞習慣

　　喝止咳糖漿不漱口

　　止咳糖漿是含糖量較大的藥物，眾所周知糖會引起齲齒，這種“隱形”的糖常常會被忽略。特別是一些媽媽喜歡在睡覺前給寶寶吃藥，就更容易讓寶寶的口腔內長時間積聚這些糖類，引起蛀牙。因此，服用止咳糖漿、咽喉含片後一定要督促寶寶漱口刷牙哦!

　　睡前喝牛奶、果汁

　　其實睡前喝奶對寶寶的牙齒會造成很大的傷害呢!牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，這些糖分在寶寶口腔裡面殘留是最容易引起齲齒的。另外牛奶殘漬在口腔裡面滯留也容易生成細菌傷害牙齒，所以如果喝奶後不清潔直接睡覺，很容易因為糖分的長時間積聚而生成蛀牙。所以一定要督促寶寶喝夜奶後漱口刷牙，最好就是慢慢改掉喝夜奶的習慣，另外也要教育寶寶睡前不能喝果汁。

　　暴飲暴食

　　暴飲暴食，過量攝入肥膩辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受損，消化不良，出現口腔潰瘍，嘴角糜爛等症狀。再加上休息不好，進食數量及次數也比平時增加很多，會誘發炎症的急性發作，引起牙齒疼痛。所以，無論面對多麼美味的食物，媽媽都要注意控制好寶寶的飲食習慣，做到均衡營養，適量飲食，不要讓寶寶淪為了食物的“奴隸”。

　　用牙齒開東西

　　用牙齒開瓶蓋、開包裝、咬斷線頭，很多大人都喜歡這樣做，方便快捷，模仿力超強的寶寶很快也學會了這些“技能”。雖然寶寶有力的牙齒成功地將飲料瓶蓋咬開，殊不知牙齒可能已經出現隱裂，這個“小問題”往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，才開始在咀嚼時有疼痛和不適感，而且情況日益嚴重。

　　小一點的寶寶雖然咬不動瓶蓋，但是也喜歡用牙齒撕包裝。其實這樣也很容易接觸到包裝上的細菌，病從口入。所以如果發現寶寶有用牙齒開東西的習慣時，媽媽們就果斷制止吧。

　　熱食冷食交替食用

　　冷熱食物交替吃其實是很傷牙齒的。牙齒對溫度的反應特別敏感，在冷熱刺激下寶寶脆弱的牙齒很容易引起痠痛的症狀，這種牙齒過敏痠痛很容易會慢慢發展成為牙髓炎、根尖周炎等，所以媽媽一定不能掉以輕心。所以建議媽媽儘可能不要讓寶寶咀嚼冰塊，秋冬時節吃火鍋也最好先幫寶寶把食物晾涼。放進嘴巴的食物做到“過脣而不燙”，以免寶寶口腔受到過冷或過熱的刺激造成牙痛。